Feta-und-Blumenkohl-Frittata

Name: Feta-und-Blumenkohl-Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1/2 kopf blumenkohl, dünn geschnitten (über; 1 Prise Prise Cayennepfeffer; 10 groß (teilweise & ); 113 Habanero-Pfeffer feta-Käse, zerbröckelt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer dill, plus mehr zum garnieren; 4 etwas gehackte Zucchini Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3/4 Tasse gehackte Oreo-Kekse; 142 Habanero-Pfeffer tassen gemischter Salat Greens (über; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos weißweinessig

Feta-und-Blumenkohl-Frittata könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Rezept hat 374 Kalorien, 21 G protein, und 28g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Blumenkohl, Salat, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das koschere Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Fettarme Krümel Kuchen (Koscher-Molkerei) als dessert. 8%. olide. Versuchen Feta Frittata, Spinat und Feta Frittata, und Spinat und Feta Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Positionieren Sie ein Gestell in der Mitte des Ofens und heizen Sie es auf 350 Grad vor.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Eier, Milch und Cayennepfeffer in einer Schüssel verquirlen; 1 Teelöffel koscheres Salz und frisch gemahlenen Pfeffer abschmecken. Käse und Dill unterheben.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Bis 3 Esslöffel Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Rostbraune Kartoffeln, Jeweils Etwa 170 Gramm

1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt

In 2,5 Cm Große Würfel Schneiden

Frisch Gepflückte Dillzweige

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

3/4 Tasse Gehackte Oreo-Kekse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Oreo-Kekse

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer ofenfesten 6- oder 8-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und wirbeln Sie, um die Pfanne zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

New York Strip Steaks

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Fügen Sie den Blumenkohl, 1/4 Teelöffel Koscher Salz und Pfeffer abschmecken; kochen, bis knusprig-zart, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

Ganze Reife Oliven

Gießen Sie die Eimischung in die Pfanne und rühren Sie sie vorsichtig mit einem Gummispatel um, um die Füllung zu verteilen. Kochen, bis der Boden gerade eingestellt ist, aber nicht braun, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

4 Große Brezeln Mit Joghurtüberzug

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie, bis die Frittata fast oben ist, etwa 15 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Geschnittene Tomaten, Optional

Aus dem Ofen nehmen, abdecken und 5 Minuten beiseite stellen, um das Kochen zu beenden.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelb Gefärbter Zucker Und Verschiedene Streusel

Die Grüns mit Salz und Pfeffer würzen und mit den restlichen 2 ESSLÖFFEL Öl und Essig werfen. Schieben Sie die Frittata auf ein Schneidebrett und schneiden Sie sie in Keile.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Scheiben Münsterkäse, Halbiert

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto