Fettarme Guacamole (Edamole)

Name: Fettarme Guacamole (Edamole)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 1 Schuss a von Cayennepfeffer; 1 Doppelt gefüllte Oreos süße Maui- oder Vidalia-Zwiebel, grob gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Edamame (Sojabohnen), aufgetaut; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Koriander; 2 ganze kleine Limetten, entsaftet; 1 ganze süße Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 ganze Knoblauchzehe; 1 ganze Tomate, gewürfelt

Fettarme Guacamole (Edamole) ist ein glutenfrei und vegan hors d ' oeuvre. Eine Portion enthält 107 Kalorien, 9g protein, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Kopf in den Laden und abholen Knoblauchzehe, Kreuzkümmel, Limettensaft, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. Dieses Rezept von Happy Herbivore hat 555 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 6%. ut. Versuchen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und Brombeere Kokosnuss Fett Bomben – Keto Paleo für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie alle Zutaten außer Tomaten in einer Küchenmaschine und mischen, bis glatt, kratzen Seiten wie nötig. Wenn es zu rustikal ist, fügen Sie 1-2 EL Wasser hinzu. Tomaten einrühren und servieren.Versuchen Sie für einen wirklich fettfreien Abschlag 2 Tassen gefrorene Erbsen (aufgetaut). Auch ein wenig avocado kann einen langen Weg gehen. Wenn gewünscht, fügen Sie 2-4 EL Avocado für einen authentischeren Geschmack hinzu, aber immer noch mit viel weniger Fett!Nährwertangaben

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Avocado

Wasser

Erbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

4menge pro Portion

Kalorien

196 FAT

90g

Kohlenhydrate

60gDietary Fiber5.90gsugars0.30gprotein17g

Kochausrüstung

Küchenmaschine

Zutaten

Portion:

1Schuss

a von Cayennepfeffer 1Doppelt gefüllte Oreos

süße Maui- oder Vidalia-Zwiebel, grob gehackt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorener Edamame (Sojabohnen), aufgetaut 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Koriander 2

ganze kleine Limetten, entsaftet 1

ganze süße Zwiebel 1Doppelt gefüllte Oreos

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1

ganze Knoblauchzehe 1

ganze Tomate, gewürfelt

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Mexican passt sehr gut zu Pinot Noir, Riesling und prickelndem Rosé. Saure Weißweine wie Riesling oder tanninarme Rotweine wie Pinot Noir passen gut zu mexikanischen Gerichten. Sparkling Rosé ist auch eine sichere Paarung. Das Weingut EnRoute Les Pommiers Pinot Noir mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 62 Dollar pro Flasche.