Flankensteak mit Kartoffelpüree

Name: Flankensteak mit Kartoffelpüree
Prep time: 46 min
Cook time: 46 min
Total time: 46 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Backkartoffeln, in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter Rosmarin; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. flankensteak; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische grüne Bohnen; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 1 Doppelt gefüllte Oreos olivenöl, geteilt; 1 rote Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronensaft, optional

Flankensteak mit Kartoffelpüree ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Für $2.75 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 24% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 315 kalorien, 29 g Eiweiß, und 7 g Fett jeder. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Pfeffer, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Salz aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als Nachtisch. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird ein Hit bei dir sein valentinstag Veranstaltung. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 46 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 82%. Diese Partitur ist erstaunlich. Versuchen Flankensteak aus Bourbon und braunem Zucker mit Knoblauch-Schnittlauch-Kartoffelpüree, Bistecan ala Panzano's - Flankensteak mit Kartoffelpüree, Pesto und Gorgonzola, und Flankensteak mit doppelt gebackenen Fingerlingkartoffeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Rote Zwiebel in eine Schüssel mit Eiswasser geben; 30 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

2 Esslöffel Frisch Gepflückte Dillzweige

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Drain. Zurück in die Schüssel geben, Zitronensaft und Zucker hinzufügen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

Zitronensaft, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

In einer kleinen Schüssel Rosmarin, Thymian, 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer vermischen; Mischung und 1 Teelöffel Öl in das Steak einreiben. (

Zutaten, die Sie benötigen

Hammelfleisch Ohne Knochen, In 3 Bis 4 Zoll Große Würfel Geschnitten - Oder Alternativ Lammschulter Ohne Knochen

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

1 Chipotle-Paprika, Grob Gehackt

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

75 Gramm Goldene Sultaninen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Stehen lassen, während die Kartoffeln kochen.)

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Kartoffeln in einen großen Topf geben; mit kaltem Wasser abdecken. Zum Kochen bringen, dann zum Köcheln bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Legen Sie ein Sieb oder einen Dampfgarer über die Pfanne. grüne Bohnen hinzufügen und abdecken. 5 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fertig Geputzte Grüne Bohnen, Erhältlich In Der Obst- Und Gemüseabteilung, Schräg Halbiert

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

Sautierte Garnelen, Geschält

Entfernen Sie das Sieb und geben Sie die Bohnen auf einen Teller, um sie warm zu halten. Kochen Sie die Kartoffeln weiter, bis sie weich sind, wenn Sie sie mit einem Messer durchstechen, insgesamt etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Beläge, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

1 Gelbe Fruchtrolle

Abtropfen lassen und 3/4 Tasse Kochwasser reservieren. Kartoffeln in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Fügen Sie den restlichen 1 Esslöffel Öl und 1/4 Teelöffel Salz sowie 1/2 Tasse Kochwasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

In der Zwischenzeit Broiler mit Rost 4 Zoll von der Hitze erhitzen; Flankensteak bis mittel-selten braten, etwa 3 Minuten pro Seite, je nach Dicke.

Zutaten, die Sie benötigen

Flankensteak

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Für Die Würze (Poblanos Variieren In Ihrer Schärfe

5 Minuten ruhen lassen; quer über das Korn in 1/8-Zoll-Scheiben schneiden. Auf einem Teller anrichten; mit Kartoffeln, eingelegten Zwiebeln und grünen Bohnen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Eingelegte Zwiebel

Fertig Geputzte Grüne Bohnen, Erhältlich In Der Obst- Und Gemüseabteilung, Schräg Halbiert

Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

1 Pfund Ahornwurst, Lose Oder Aus Der Großen Wursthülle Entfernt

Kochausrüstung

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

20 Frische Erdbeeren, Geschält

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

Sautierte Garnelen, Geschält

1 Gelbe Fruchtrolle

Für Die Würze (Poblanos Variieren In Ihrer Schärfe

Zutaten

Portion:

4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Backkartoffeln, in 2-Zoll-Stücke geschnitten 0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1Heath Bar Toffeestücke

getrockneter Rosmarin 1Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

flankensteak 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

frische grüne Bohnen 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 1Doppelt gefüllte Oreos

olivenöl, geteilt 1

rote Zwiebel, halbiert und dünn geschnitten 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 12 TL Knoblauchpulver

Zitronensaft, optional

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rotweinen wie Pinot Noir oder Merlot, während fettere Steaks mit einem kräftigen Rot wie Cabernet Sauvingnon umgehen können. Sie könnten Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,2 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 40 Dollar pro Flasche.

Nickel & Nickel Harris Weinberg Merlot

Leuchtend rote Früchte, kandierte Blaubeeren, Santa Rosa Pflaumen- und Mentholaromen vermischen sich, um die Nase zu berauschen, während der Harris Vineyard Merlot 2016 aus dem Glas weht. Am Gaumen wird ein saftiger und fruchtiger Einstieg von zähen Tanninen und einer ausgleichenden Säure unterstützt, die üppige Schichten bilden, die die Zunge umhüllen und einen weichen, eleganten Abgang erzeugen.