Frechen Pfeffer Steak

Name: Frechen Pfeffer Steak
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Original Barbecue Sauce; 454 Habanero-Pfeffer Rinderlendensteak ohne Knochen , gut geschnitten, in Streifen geschnitten; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter langkörniger brauner Reis; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 klein Zwiebel, in Streifen geschnitten; 1 jeder rote, gelbe und grüne Pfeffer, in Streifen geschnitten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel lite Sojasauce

Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 1g Fett, und insgesamt 54 Kalorien. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept serviert 25. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Original Barbecue-Sauce, Zwiebeln, Pfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird ein Hit. 5%. icht so spektakulär. Versuchen Freches Tomaten-Pfeffer-Steak, Frechen Pan Steak, und Saucy italienisches Steak für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kochen und rühren Sie Gemüse in einer großen Antihaft-Pfanne, die mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze 6 bis 8 min. oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Transfer zu große schüssel; abdeckung warm zu halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fleisch, Knoblauch und schwarzen Pfeffer in die Pfanne geben; kochen und umrühren 3 min. oder bis Fleisch fertig ist. Sojasauce einrühren; 1 min kochen. Barbecue-Sauce einrühren; 2 bis 3 min kochen. oder bis durch erhitzt, häufig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Barbecue-sauce

Schwarzer Pfeffer

Sojasauce

Knoblauch

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Fleischmischung mit Gemüse.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fleisch

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Original Barbecue Sauce 454Habanero-Pfeffer

Rinderlendensteak ohne Knochen , gut geschnitten, in Streifen geschnitten 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter langkörniger brauner Reis 2Nelke

knoblauch, gehackt 1klein

Zwiebel, in Streifen geschnitten 1

jeder rote, gelbe und grüne Pfeffer, in Streifen geschnitten 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

lite Sojasauce

Empfohlener Wein: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak kann mit Merlot, Cabernet Sauvignon und Pinot Noir kombiniert werden. Schließlich sind Rindfleisch und Rotwein eine klassische Kombination. Im Allgemeinen passen schlankere Steaks gut zu leichten oder mittelkräftigen Rottönen wie Pinot Noir oder Merlot, während dickere Steaks ein kräftiges Rot wie Cabernet Sauvingnon vertragen. Der Robert Mondavi Napa Merlot mit 4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 30 Dollar pro Flasche.