Frische Okra mit Tomaten und Ingwer

Name: Frische Okra mit Tomaten und Ingwer
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 durch 1 1/2-zoll) stück geschält frischen ingwer, gehackt; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frische okra, unbeschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke getrocknete heiße rote Pfefferflocken; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 3 groß Tomaten, entkernt und geviertelt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Frische Okra mit Tomaten und Ingwer ist eine glutenfrei, Vollkornprodukte und vegan Beilage. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2g Eiweiß, 5 G Fett, und insgesamt 81 Kalorien. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Pfefferflocken, Okra, Pflanzenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 0%. ut. Versuchen Frischer Mais Sauté mit Tomaten, Kürbis und gebratenem Okra, Okran und Tomaten, und Okran und Tomaten für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Knoblauch und Ingwer in einer Küchenmaschine fein hacken und in eine 12-Zoll schwere Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Ganze Mandeln, Mit Haut Und Geröstet

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Heirloom-Tomaten, Gehackt, Optional

Pecorino, 1/4 Zoll Dick

Fügen Sie Öl und rote Pfefferflocken hinzu, um zu schmecken, und kochen Sie bei mäßiger Hitze, Rühren, bis duftend, ungefähr 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Pulse Tomaten mit Salz und schwarzem Pfeffer in Prozessor bis grob gehackt und rühren in Öl in Pfanne. Kochen, unbedeckt, bei mäßiger Hitze, gelegentlich umrühren, 10 Minuten. Rühren Sie in Okra und köcheln, bedeckt, bis nur zart, über 5 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Stange Lauch, Geputzt Und Grob Gewürfelt, Nur Das Weiße