Frittata Bites mit Mangold, Wurst und Feta

Name: Frittata Bites mit Mangold, Wurst und Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 8 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 128 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tasse zerbröckelt Feta-Käse (über; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwere Schlagsahne; 1 2 TL Knoblauchpulver 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 1 verlassen Frische italienische Petersilie; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. milde italienische Würste, Därme entfernt, Wurst in 1-Zoll-Stücke gebrochen; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Mangold, Stiele und Mittelrippen entfernt

Frittata Bites mit Mangold, Wurst und Fetan ist ein glutenfrei, primal und ketogen Rezept mit 20 Portionen. Eine Portion enthält 100 Kalorien, 5g Protein, und 8g Fett. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Petersilienblättern, Eiern, milden Würstchen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es funktioniert gut als preiswerte Mahlzeit am Morgen. 0%. icht so enorm. Versuchen Mangold Und Feta Frittata, Mangold und Wurst Frittata, und Spinat, getrocknete Tomaten und Feta Frittata Bites für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 163°. Spray 8 x 8 x 2-inchglass Auflaufform mit Antihaft-spray.Bringen Sie großen Topf mit Salzwasser zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Topf

AddSwiss Mangold und kochen nur bis verwelkt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Drain. Mangold fein hacken,dann in Küchentuch legen und ausdrücken. Mangold beiseite legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchentücher

Öl in einer großen Antihaftpfanne übermittelhohe Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel in die Pfanne gebratenund anbraten, bis sie weich ist, 4 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Addsausage und braten Sie, bis Braun und cookedthrough, Aufbrechen und mit der Gabel, 5-7minutes.

Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Eier, Sahne, Salz und Pfeffer ingroße Schüssel mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Creme

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie mangold und cooledsausage Mischung, dann Feta; rühren zu mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Feta-Käse

Mischung in vorbereitete Auflaufform geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie Frittata, bis sie in der Mitte, 45 zu55 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Transfer Backform zu rackund kühlen frittata 15 bis 20 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Placeplatter oben Gericht mit Frittata. Mit ovenmitts, halten backform und platte firmlytogether und invertieren frittata auf platte; legen sie eine andere platte auf frittata andinvert wieder, so dass frittata ist rechts sideup.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Frittata in 20 Stücke schneiden. MACHEN SIE VORAUS: Kann 1 Tag im Voraus gemacht werden.

Frittatapieces auf umrandetes Backblech legen. Cover andchill. Rewarm in 325 °F ofen bis heatedthrough, über 10 minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech