Fusilli Mit Curry-Rindfleisch und Blumenkohl

Name: Fusilli Mit Curry-Rindfleisch und Blumenkohl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Rinderbrühe ohne Salzzusatz; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Blumenkohlröschen; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochte fusilli (ungefähr 8 Unzen ungekochte verdrehte spaghetti); 1 1 EL getrockneter Oregano gefrorene Zuckerschoten; 2 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettfreier Joghurt; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene grüne Erbsen, aufgetaut; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mageres, entbeintes Lendensteak, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Fusilli mit Curry-Rindfleisch und Blumenkohl. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 26g protein, 6g Fett, und insgesamt 367 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Wasser, Blumenkohlröschen, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Erbsen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfach Peasy Erdbeere Dessert als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 81%, was spektakulär ist. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch Spitze Eintopf über Fusilli, Vollkornfusilli mit Rinderragout, und Pasticcio Di Fusilli (Gebackene Fusilli).

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer kleinen Schüssel; gut umrühren mit einem Schneebesen. Beiseite.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Fleisch hinzu und braten Sie 5 Minuten oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Pfanne mit Papiertüchern trocken wischen. Pfanne mit Kochspray bestreichen; bei mittlerer Hitze heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Blumenkohl hinzufügen; 3 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Wasser hinzufügen; abdecken, Hitze reduzieren und 4 Minuten köcheln lassen. Fleisch in die Pfanne geben; Brühe und Erbsen einrühren. Zum Kochen bringen; Kochen Sie 2 Minuten unter leichtem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe