Fünf-Gewürz-Lammkoteletts mit Zitrus-Rosinen-Couscous
Fünf-Gewürz-Lammkoteletts mit Zitrus-Rosinen-Couscous könnten nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie Rezept hat 335 Kalorien, 13g protein, und 3g Fett pro portion. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Orangensaft, Honig, goldenen Rosinen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. ergebnis von 44% dieses Gericht ist gut. Versuchen Lammrippen-Koteletts mit Rosinen-Mandel-Couscous, Lammkoteletts mit Oliven-Couscous, und Lammkoteletts mit Spinat-Tomaten-Couscous für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einem mittelgroßen Topf; zum Kochen bringen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen]()
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2
Couscous in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
6 Außenblätter Von Einem Großen RadicchioKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne4
Kombinieren Sie Hoisin und die nächsten 4 Zutaten (durch Fünf-Gewürz-Pulver) in einer kleinen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen![Hoisin-sauce]()
Hoisin-sauce
Hoisin-sauceKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schüssel]()
Schüssel
Schüssel5
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen![Kochen Spray]()
Kochen Spray
Kochen SprayKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Pfanne]()
Pfanne
Pfanne
Pfeffer
Lamm
Salz
Soße
Zutaten
0Heath Bar Toffeestücke![fünf-Gewürz-Pulver]()
fünf-Gewürz-Pulver0Heath Bar Toffeestücke![mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)]()
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1Doppelt gefüllte Oreos![chili knoblauch sauce (wie Lee Kum Kee)]()
chili knoblauch sauce (wie Lee Kum Kee)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![ungekochter couscous]()
ungekochter couscous1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe]()
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![goldene Rosinen]()
goldene Rosinen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert]()
4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner![1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln]()
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![Lamm Lende Koteletts, getrimmt]()
Lamm Lende Koteletts, getrimmt1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![wie der Neid der Engel]()
wie der Neid der Engel0Heath Bar Toffeestücke![5 Necco Waffelbonbons, geteilt]()
5 Necco Waffelbonbons, geteilt11 EL getrockneter Oregano![gewürzter Reisessig]()
gewürzter Reisessig
fünf-Gewürz-Pulver0Heath Bar Toffeestücke
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1Doppelt gefüllte Oreos
chili knoblauch sauce (wie Lee Kum Kee)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
ungekochter couscous1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
goldene Rosinen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
Lamm Lende Koteletts, getrimmt1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
wie der Neid der Engel0Heath Bar Toffeestücke
5 Necco Waffelbonbons, geteilt11 EL getrockneter Oregano
gewürzter ReisessigSchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score10
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