Ganzer Streifenbarsch mit Zitrone und Minze

Name: Ganzer Streifenbarsch mit Zitrone und Minze
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 EL Rotweinessig Knoblauchzehe, grob gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln (ca.; 1 zitrone, halbiert; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten (verpackt) gehackte frische Minze plus 4 ganze Zweige; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 2 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. ganzer Streifenbarsch, gereinigt, an 4 Stellen auf jeder Seite bis auf die Knochen geritzt

Ganzer Streifenbarsch mit Zitrone und Minze könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Eine Portion enthält 394 Kalorien, 41g Eiweiß, und 23 G Fett. Gehe in den Laden und nimm Oregano, Minze plus 4 Zweige, Zitrone und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 1%. uper. Versuchen Sautierter Streifenbarsch mit Minzpesto und gewürzten Karotten, Gegrillter Streifenbarsch mit Zitrone und Fenchel, und Kraut und Zitrone gerösteter Streifenbarsch für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ordnen Sie Rack 6 Zoll unter Broiler. Vorheizenbroiler. Linie umrandeten Backblech mit Folie.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Masthähnchen

Aluminiumfolie

1 Zitronenhälfte in Scheiben schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Andere Hälfte in Keile schneiden.

Legen Sie Fisch auf Folie.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Streuen insideand mit Salz und Pfeffer. Mischen Sie Olivenöl, Zwiebeln, gehackte Minze, Zitronensaft, Oregano und Knoblauch in Mini-Prozessor, bis grobpüree Formen. Sauce mit Salz würzen undPfeffer. Reserve 3 Esslöffel sauce.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Olivenöl

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Knoblauch

Zwiebel

Soße

Minze

Salz

Spreadremaining Sauce innen Hohlraum und über Fisch, reiben in Fleischstücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Fisch

Zitronenscheiben und Minzzweige hineinlegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Minze

Broil Fisch bis gekocht durch und skinist knusprig, etwa 5 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Fisch mit Zitronenkeilen und reservierter Sauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Soße

Pro portion: 443.30 Kalorien (kcal),53.5 % Kalorien aus Fett,

35 Fett (g), 4,32 Gesättigte Fettsäuren (g), 161,79 Cholesterin (mg), 3,48 Kohlenhydrate (g), 1,18 Ballaststoffe (g), 0,85 Gesamtzucker (g), 2,29 Netto Kohlenhydrate (g), 45,17 Protein (g)

Bon Appétit