Garbanzo-Tomaten-Curry

Name: Garbanzo-Tomaten-Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann gewürfelte Tomaten; 0 Heath Bar Toffeestücke cayenne (siehe Hinweise); 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Ingwer; 879 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. dosen je) garbanzos, gespült und entleert; 2 Nelke Knoblauch, geschält und gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke zum Würzen von Fleisch; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Zwiebel , geschält und gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Über einfachen fettfreien Joghurt; 4 Garnelen und geädert Salz; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Das Rezept Garbanzo-Tomaten-Curry könnte Ihr indisches Verlangen in etwa befriedigen 45 Minuten. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 493 Kalorien, 26g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Garbanzos, Knoblauch, Kümmel und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den einfachen fettfreien Joghurt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgen Kalk Joghurt als dessert. 9%. enial. Versuchen Geprägter Reis mit Garbanzo Curry, Garbanzo-Gemüse Grünes Curry, und Gerösteter thailändischer grüner Curry Blumenkohl und Garbanzobohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer 10- bis 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze Zwiebel, Ingwer und Knoblauch in Öl umrühren, bis die Zwiebel gerade braun wird, 5 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Currypulver, Kreuzkümmel, Senfkörner und Cayennepfeffer hinzufügen und ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Senfkorn

Currypulver

Kreuzkümmelsamen

Gemahlener Cayennepfeffer

Fügen Sie garbanzos und Tomaten (einschließlich Saft). Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und unbedeckt köcheln lassen, gelegentlich umrühren, um Aromen zu mischen, ca. Wenn mischung ist dicker als gewünscht, rühren in ein wenig wasser zu dünn.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Tomate

Saft

Wasser

Salz nach Geschmack hinzufügen. Löffel in Serviergeschirr.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Mit Joghurt auf der Seite servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4111 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kann gewürfelte Tomaten 0Heath Bar Toffeestücke

cayenne (siehe Hinweise)1Doppelt gefüllte Oreos

3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten 12 TL Knoblauchpulver

Weiße Zwiebel, gewürfelt 12 TL Knoblauchpulver

gehackter frischer Ingwer 8791 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

dosen je) garbanzos, gespült und entleert 2Nelke

Knoblauch, geschält und gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

zum Würzen von Fleisch 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Zwiebel , geschält und gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Über einfachen fettfreien Joghurt 4Garnelen und geädert

Salz 12 TL Knoblauchpulver

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Sie könnten versuchen, Dry Creek Vineyard, Dry Chenin Blanc Wein. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.