Garnelen und Brokkoli unter Rühren braten

Name: Garnelen und Brokkoli unter Rühren braten
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner rapsöl, geteilt; 1 1 EL getrockneter Oregano gefrorene Zuckerschoten; 0 Heath Bar Toffeestücke zerdrückter roter Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter geschälter frischer Ingwer; 3 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1 Zoll) diagonal geschnittene grüne Zwiebeln; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Sojasauce; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Garnelen, geschält und deveined

Garnelen und Brokkoli Stir-Fry könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht Rezept Box zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 11g Fett, und insgesamt 235 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Ingwer, Pfeffer, Honig, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Honig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Honig-Lebkuchen als dessert. ergebnis von 49% dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Garnelen und Maisstärke in einer mittelgroßen Schüssel, werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie einen großen Wok oder eine Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen hinzufügen; 4 Minuten unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelen aus der Pfanne nehmen; in eine mittelgroße Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

1 1/2 Teelöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Grüne Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch in die Pfanne geben; 45 Sekunden unter Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebelmischung zu Garnelen geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Zwiebel

1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brokkoli hinzufügen; 1 1/2 Minuten unter Rühren anbraten. Garnelenmischung, Sojasauce und die restlichen Zutaten unterrühren; zum Kochen bringen. Kochen Sie 1 Minute oder bis die Garnelen fertig sind und Brokkoli knusprig-zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Brokkoli

Garnele

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Wok

Zutaten

Portion:

4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

b Zucker 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

rapsöl, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

gefrorene Zuckerschoten 0Heath Bar Toffeestücke

zerdrückter roter Pfeffer 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter geschälter frischer Ingwer 3

knoblauchzehen, dünn geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(1 Zoll) diagonal geschnittene grüne Zwiebeln 1Doppelt gefüllte Oreos

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Sojasauce 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Garnelen, geschält und deveined

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Esperto Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.