Garnelensalat mit weißen Bohnen, Brokkoli und geröstetem Knoblauch

Name: Garnelensalat mit weißen Bohnen, Brokkoli und geröstetem Knoblauch
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch eingesackte Brokkoliröschen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kleine weiße Bohnen in Dosen, gespült und abgelassen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer dill; 4 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Zitronensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 tasse geriebener frischer Parmigiano-Reggiano-Käse; 0 Heath Bar Toffeestücke Salz, zum Glasrandbestreichen; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschälte und deveined große Garnelen

Garnelensalat mit weißen Bohnen, Brokkoli und geröstetem Knoblauch dauert ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses glutenfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Dieses Hauptgericht hat 372 Kalorien, 38g protein, und 13g Fett pro portion. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, eingesackt Brokkoliröschen, Bohnen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 75%, was solide ist. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Knoblauchgarnelen und weiße Bohnen, Knoblauchgarnelen und weiße Bohnen, und Brokkoli Raab mit Knoblauch, weißen Bohnen, Tomaten und Parmesan.

Anweisungen

Kochen Sie Brokkoli in kochendem Wasser für 3 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Während der Brokkoli kocht, erhitzen Sie öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie 5 Minuten oder bis golden, häufig rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Knoblauch mit einem geschlitzten Löffel entfernen; auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Papierhandtuch

Gießen Sie überschüssiges Öl aus der Pfanne in eine kleine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pfanne

Saft, Dill, Salz und Pfeffer hinzufügen; mit einem Schneebesen umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Saft

Frisch Gepflückte Dillzweige

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Garnelen hinzu und kochen Sie 3 Minuten oder bis sie fertig sind, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kombinieren Sie Brokkoli, Zitronenmischung, Garnelen, Bohnen und Käse und werfen Sie sie vorsichtig zum Überziehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Käse

Garnele

Beans

Zitrone

Mit Knoblauch bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Auf Wunsch mit Dillzweigen garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Gepflückte Dillzweige

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

eingesackte Brokkoliröschen 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kleine weiße Bohnen in Dosen, gespült und abgelassen 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackter frischer dill 4

knoblauchzehen, dünn geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Zitronensaft 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

1/2 tasse geriebener frischer Parmigiano-Reggiano-Käse 0Heath Bar Toffeestücke

Salz, zum Glasrandbestreichen 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschälte und deveined große Garnelen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Es funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.