Garten Filo-Quiches

Garten Filo-Quiches
Garden Phyllo Quiches könnten nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Rezept serviert 8. Eine Portion enthält 133 Kalorien, 10 G protein, und 8g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. Dieses Rezept wird von 5 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie gemahlenen Senf, Spinat, Milch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 9%. olide. Versuchen Dill Geräucherter Lachs Quiches mit Phyllo Kruste, Garden Capunti - Pasta mit frischen Gartenaromen (Fleischloser Montag), und Fast berühmter Gartensalat (Olive Garden Copycat) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen auf 350ºF. Spray 10- oder 12-Zoll-Pfanne mit Kochspray. Spinat und Pilze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis der Spinat verwelkt und die Pilze weich sind. vom Herd nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PilzPilz
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
BackofenBackofen
2
Milch, Senf, Salz, Muskatnuss und Eier mischen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
SenfSenf
MuskatnutsMuskatnuts
EiEi
MilchMilch
SalzSalz
3
Besprühen Sie acht 6-Unzen-Puddingbecher mit Kochspray.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
VanillepuddingVanillepudding
4
Legen Sie 1 Phyllo Blatt auf flache Oberfläche; leicht mit Butter bestreichen. Mit 3 Phyllo-Blättern belegen und jeweils mit Butter bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Filo GebäckFilo Gebäck
ButterButter
5
Phyllo in Viertel schneiden.
6
Legen Sie 1 Phyllo-Abschnitt in jede Puddingschale. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Phyllo-Blättern. Trim überhängenden rand von phyllo 1 zoll von rand der tasse.
Zutaten, die Sie benötigen
Filo GebäckFilo Gebäck
VanillepuddingVanillepudding
7
Spinatmischung abtropfen lassen; gleichmäßig unter Tassen teilen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
8
Gießen Sie etwa 1/3 Tasse Eierlikör in jede Tasse. Falten Sie die Kanten von phyllo in Richtung Zentrum.
Zutaten, die Sie benötigen
EiEi
9
Ordnen Sie Pudding Tassen in Gelee Roll pan, 15 1/2x10 1/2x1 Zoll.
Zutaten, die Sie benötigen
VanillepuddingVanillepudding
GeleeGelee
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
10
Backen Sie 15 bis 20 Minuten oder bis die Eimischung fest ist.
Zutaten, die Sie benötigen
EiEi
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
11
Mit Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
12
Sofort servieren.

Kochausrüstung

SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h
Portion8
Gesundheits-Score18
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