Garten Rührei

Name: Garten Rührei
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano Dijon-Senf; 4 groß 1/4 Tasse plus 1 Esslöffel kaltes Wasser, geteilt; 4 groß Krümelkuchenteig (Keebler); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte frische Petersilie; 6 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner fettarme saure Sahne; 1 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Schuss 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekühlte vorgeschnittene Tomaten -, Zwiebel - und Paprika-Mischung

Garten Rührei könnte nur die morn Mahlzeit, die Sie suchen. Eine Portion enthält 112 kalorien, 10g Eiweiß, und 6g Fett. Dieses Rezept is für 4 und kostet 74 Cent pro Portion Portion/en. 1 person waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, ursprünglich und vegetarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 minuten. Eine Mischung aus vorgehackten Tomaten, Eiweiß, Petersilie und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 33%. icht so hervorragend. Versuchen Wintergarten Rührei, Cremiges Rührei mit Gartenfrischen Kräutern, und Rührei , Wie man Rührei macht / Ei s für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen; Tomatenmischung hinzufügen. Gemüse mit Kochspray bestreichen; Kochen Sie 3 Minuten oder bis das Gemüse zart ist, oft umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pflanzlich

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Während das Gemüse kocht, Eier, Eiweiß und die restlichen Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Pflanzlich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Eimischung in die Pfanne geben; bei mittlerer Hitze 2 Minuten kochen lassen. Rühren Sie nicht, bis Mischung anfängt, auf Unterseite zu setzen. Ziehen Sie einen hitzebeständigen Spatel durch die Eimischung, um großen Quark zu bilden. Nicht ständig umrühren. Ei-Mischung wird getan, wenn verdickt, aber immer noch feucht.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel