Gebackene Sardinen in Pepperonata

Name: Gebackene Sardinen in Pepperonata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten abgelassene Kapern; 8 Garnelen und geädert Gehackter frischer Dill und gegrilltes knuspriges Brot (zum Servieren); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte frische flachblättrige Petersilie; 2 knoblauchzehen, dünn geschnitten; 8 Garnelen und geädert Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Olivenöl, plus mehr zum Nieselregen; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 4 rote Paprika; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm rote Zwiebel, dünn geschnitten; 8 ganze frische Sardinen, geschält, entkernt, entbeint; 1 2 TL Knoblauchpulver Zitronensaft, optional; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißweinessig

Wenn $1.05 pro portion falls in Ihrem Budget, Gebackene Sardinen in Pepperonata könnte eine ausgezeichnete sein milchfrei und pescatarian rezept zu versuchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 4g Eiweiß, 15g Fett, und insgesamt 195 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Kapern, Paprika, Weinessig, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. iemlich gut. Versuchen Käse-gekrönt gebackenes Ei und Sardinen, Penne Con La Sardine (Gebackene Pasta und Sardinen), und Angebote Pepperonata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen. Broil paprika auf einem broilerproofrimmed backblech, turningoccasionally, bis blistered alle über, 8-10minutes.

Zutaten, die Sie benötigen

Peppers

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Masthähnchen

In eine mittelgroße Schüssel geben, bedeckenmit Plastikfolie, und 15 Minuten sitzen lassen.Schälen, entkernen und in 1/2 "breite Streifen schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Schüssel

Reduzieren Sie die Ofentemperatur auf 450 ° F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Heat1/4 Tasse öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; mit Salz undPfeffer würzen und kochen, gelegentlich umrühren, bisweicht, 8-10 Minuten. Erhöhen wärme tomedium-high, fügen sie tomatenmark und sugarand kochen, rühren, bis tomatenmark isbeginning zu verdunkeln, über 1 minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Knoblauch

Zwiebel

Salz

Addwine und Essig und kochen, rühren oft,bis leicht reduziert, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Mixin geröstete Paprika, Petersilie, Kapern, Andoregano. Kochen, gelegentlich umrühren, bisleicht verdickt, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Peppers

Kapern

Transferpepperonata in eine flache 3-Quart-Auflaufform.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Sardinen innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen; auf Pepperonata legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardine

Pfeffer

Mit Öl beträufeln und backen, bis Sardinen sindfest und beginnen zu braun, 15-20minuten. Mit Dill bestreuen, mit mehr Öl beträufeln und mit Brot servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardine

Brot