Gebackener Orange Roughy und Reis

Gebackener Orange Roughy und Reis
Benötigen Sie eine glutenfreies Hauptgericht? Gebackene Orange Roughy und Reis könnte ein erstaunliches Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 637 Kalorien, 44g protein, und 8g Fett. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Brokkoli-Blumenkohl-Mischung, Orangenfilets, Cheddar-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 4%. uper. Versuchen Gebackener Orange Roughy, Gebackener Orange Roughy, und Gebackener Orange Roughy für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Legen Sie Reis in eine gefettete 13-in. x 9-in. Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
2
Schicht mit dem Gemüse und Fisch.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
FischFisch
3
Brühe und Tomaten darüber gießen; mit Gewürzen bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
WürzeWürze
TomateTomate
BrüheBrühe
4
Deckel und backen bei 375 ° für 25-30 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel und Reis ist zart.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Mit Käse bestreuen; 5 Minuten länger backen oder bis der Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score68
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