Gebackener Orange Roughy und Reis
Benötigen Sie eine glutenfreies Hauptgericht? Gebackene Orange Roughy und Reis könnte ein erstaunliches Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 637 Kalorien, 44g protein, und 8g Fett. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Brokkoli-Blumenkohl-Mischung, Orangenfilets, Cheddar-Käse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 4%. uper. Versuchen Gebackener Orange Roughy, Gebackener Orange Roughy, und Gebackener Orange Roughy für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Legen Sie Reis in eine gefettete 13-in. x 9-in. Auflaufform.
Schicht mit dem Gemüse und Fisch.
Brühe und Tomaten darüber gießen; mit Gewürzen bestreuen.
Deckel und backen bei 375 ° für 25-30 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel und Reis ist zart.
Mit Käse bestreuen; 5 Minuten länger backen oder bis der Käse geschmolzen ist.