Gebackener Tilapia mit Kokos-Koriander-Sauce

Name: Gebackener Tilapia mit Kokos-Koriander-Sauce
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Koriander Blätter, plus mehr zum garnieren; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochter brauner Reis zum Servieren; 1 Doppelt gefüllte Oreos geschälter gehackter frischer Ingwer; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) garam masala; 2 Knoblauchzehe; 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) koscheres Salz, plus mehr zum würzen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leichte fettreduzierte Kokosmilch; 680 Habanero-Pfeffer tilapia-Filet

Gebackener Tilapia mit Kokos-Koriander-Sauce ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarisch Hauptgericht. Dieses Rezept für 4 Personen. Für $ 3.47 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 25% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 353 kalorien, 38 g Eiweiß, und 6 g Fett. 121 personen haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Wenn Sie Korianderblätter, Jalapenopfeffer, Garam Masala und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 98%. roßartig. Ähnliche Rezepte sind Gebackener Tilapia mit Kokos-Koriander-Sauce, Gebackener Tilapia mit Kokos-Koriander-Sauce, und Tilapia mit Kickin ' Poblano Kokosnusssauce und Koriander.

Anweisungen

Heizen Sie den Backofen auf 425 Grad Fahrenheit vor. Besprühen Sie eine 9 x 13 Zoll große Backform mit Rapsölspray.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (1/4 Zoll) Dicke Scheiben Schweizer Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

Den Fisch mit dem Salz bestreuen und in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Kokosmilch, Koriander, Ingwer, Garam Masala, Knoblauch und Jalapeno in einen Mixer geben und ziemlich glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Scotch Bonnet Chili, Gehackt

Garam Masala

1 Esslöffel Frühlingszwiebeln, In 2,5 Cm Lange Stücke Geschnitten

1 Esslöffel Jalapeño, In Dünne Scheiben Geschnitten

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

42 Rote Schnur-Lakritze

Gießen Sie die Mischung über den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Backen, bis der Fisch in der Mitte nur noch undurchsichtig ist, etwa 15 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

Mit mehr Koriander garnieren und mit dem Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Frühlingszwiebeln, In 2,5 Cm Lange Stücke Geschnitten

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Pro Portion (Analyse beinhaltet keinen braunen Reis): Kalorien: 170 Fett: 3 Gramm Gesättigtes Fett: 1 Gramm Protein: 34 Gramm Kohlenhydrate: 1 Gramm Zucker: 0 Gramm Ballaststoffe: 0 Gramm Cholesterin: 85 Milligramm Natrium: 210 Milligramm

Zutaten, die Sie benötigen

Lawry's Gewürzsalz

Mit Mandeln (je 40 G), Gehackt

Kochausrüstung

2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar

Fudge-Graham-Kekse Oder Graham-Cracker-Hälften

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

42 Rote Schnur-Lakritze

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Koriander Blätter, plus mehr zum garnieren 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochter brauner Reis zum Servieren 1Doppelt gefüllte Oreos

geschälter gehackter frischer Ingwer 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

garam masala 2

Knoblauchzehe 1

jalapeño-Pfeffer, entkernt und gehackt 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

koscheres Salz, plus mehr zum würzen 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leichte fettreduzierte Kokosmilch 680Habanero-Pfeffer

tilapia-Filet

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio sind meine Top-Tipps für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 39 Dollar.

Bewertung schreiben Wegbeschreibung Buena Vista Pinot Noir

Dieser reichhaltige Pinot Noir öffnet sich mit Aromen roter Früchte, die von Johannisbeeren und Orangenschale akzentuiert werden. Himbeer- und Kirscharomen setzen sich bis zum Gaumen fort und werden durch Noten von dunkler Schokolade und Brombeere ergänzt. Der Abgang zeigt eine helle Säure und ein mittleres Körpergewicht und ist lang und anhaltend.