Gebackenes Huhn und Reis

Name: Gebackenes Huhn und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 411 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten, untrainiert; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische flachblättrige Petersilienblätter, grob gehackt, plus mehr zum Garnieren; 1 Frischer Dill, gezupft knoblauch, dünn geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 Heath Bar Toffeestücke rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Orangensaft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkornreis; 4 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, halbiert; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, dünn geschnitten

Gebackenes Huhn und Reis könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 373 Kalorien, 31g protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Eine Mischung aus Hähnchenbrust, Tomatenkonserven, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Zu verwenden bis der Reis könnte man dies Hauptgericht mit Milchreis als dessert. ergebnis von 74%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Gebackenes Huhn und Reis, Gebackenes Curryhuhn und Reis, und Gebackenes Huhn mit Brokkoli & Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 F erhitzen In einer großen Schüssel den Reis, die Tomaten und ihre Säfte, die Brühe, den Orangensaft, die Petersilie, die Zwiebel, den Knoblauch, den Kreuzkümmel, 3/4 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer und den roten Pfeffer (falls verwendet) mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Orangensaft

Roter Pfeffer

Tomate

Petersilie

Knoblauch

Brühe

Mmel

Zwiebel

Reis

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Übertragen Sie auf eine 9-mal-13-Zoll-Auflaufform. Das Huhn abspülen und trocken tupfen. Mit dem restlichen Salz und Pfeffer würzen. Die Hähnchenstücke unter die Reismischung schmiegen. Decken Sie die Schüssel fest mit Folie ab.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hühnchenstücke

Ganzes Huhn

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Aluminiumfolie

Backen, bis das Huhn durchgegart ist, etwa 35 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aus dem Ofen nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

5 Minuten stehen lassen. Löffel den Reis und das Huhn in einzelne Schalen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mit zusätzlicher Petersilie bestreuen.Tipp: Halten Sie sich an gewöhnlichen Langkornreis in Rezepten, die mehrere andere Geschmacksrichtungen enthalten. Speichern Sie aromatische Reissorten wie Basmati und Jasmin für die Nächte, in denen Sie eine einfache, würzige Beilage wünschen, die für sich allein beeindruckend ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Langkornreis