Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feinem Herbes und Paprika

Name: Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feinem Herbes und Paprika
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 15 Garnelen und geädert frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fines herbes (oder eine Kombination aus Petersilie, kerbel, schnittlauch und Estragon); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten zitronensaft (oder mit Zitronenkeilen servieren); 1 2 TL Knoblauchpulver zitronenschale, mehr, wenn Sie möchten; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. orange raue Filets oder andere zarte weiße Fischfilets; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Flüssigunzen Frischwasser

Gebratene Orange Roughy mit Zitrone, feines Herbes und Paprika erfordert etwa 24 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 56 Kalorien, 8g Eiweiß, und 2 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 15 Portion/en. Dieses Abdeckungen 5% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie gemahlenen Pfeffer, Zitronenschale, koscheres Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 3%. iemlich schlecht. Gebratene Granatbarsch, Gebratene Granatbarsch, und Broiled Orange Roughy - Fettarm und so gesund! sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Ofen vorheizen Broiler.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Orangenfilets in eine Bratpfanne geben und mit koscherem Salz und Öl einreiben.Sie können auch den Boden der Pfanne mit Antihaft-Kochspray besprühen oder mehr Öl verwenden, um das Anhaften von Fischen zu verhindern.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Granatbarsch

Koscheres Salz

Fisch

Speiseöl

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Bratpfanne

Paprika und Kräuter gleichmäßig auf den Fisch streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Kraut

Fisch

Streuen Sie Schale auf Fisch.Sie können mehr Schwung hinzufügen, wenn Sie möchten.Broil Fisch für 4 Minuten; überprüfen Sie für doneness.Wenn nicht getan, weiter grillen, bis vollständig undurchsichtig und Fisch Flocken leicht.mit Zitronensaft bestreuen oder mit Zitronenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil