Gebratene Parmesan Tilapia (low-carb)

Name: Gebratene Parmesan Tilapia (low-carb)
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch butter, weich gemacht; 0 Heath Bar Toffeestücke Mit Pimiento gefüllte Cocktailoliven; 0 Heath Bar Toffeestücke Heißes Wasser (100 °F); 0 Heath Bar Toffeestücke Knoblauchpulver (oder nach Geschmack); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 4 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce; 0 Heath Bar Toffeestücke Schulter; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener parmesan-Käse; 1 für jeden. salz (ich benutze gewürztes Salz); 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia-filets

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 18 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 8%. olide. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Gebratene Parmesan Tilapia (Low-Carb), Gebratene Tilapia mit Parmesan, und Parmesan-gebratene Tilapia.

Anweisungen

Ofen auf Broilerhitze stellen.Eine Broilerpfanne einfetten, dann mit Folie auslegen und die Folie einfetten slightly.In eine kleine Schüssel mischen Parmesan, Butter, Mayo, Zitronensaft und Knoblauch.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Zitronensaft

Butter

Knoblauch

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Backofen

Schüssel

Aluminiumfolie

Fügen Sie alle restlichen Gewürze und Salz hinzu, wenn Sie verwenden; gut mischen und beiseite stellen.Ordnen Sie die Filets in einer einzigen Schicht auf der vorbereiteten Pfanne an (Sie streuen Salz auf Fisch, aber es ist nicht notwendig).Broil ein paar Zentimeter von der Hitze für etwa 2-3 Minuten.Drehen Sie den Fisch um und braten Sie noch ein paar Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aus dem Ofen nehmen und nur auf der Oberseite mit der Parmesanmischung bedecken.Zurück zum Ofen und braten für etwa 2 Minuten mehr oder bis der Belag gebräunt ist und der Fisch Flocken leicht (nicht den Fisch überkochen!).

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

butter, weich gemacht 0Heath Bar Toffeestücke

Mit Pimiento gefüllte Cocktailoliven 0Heath Bar Toffeestücke

Heißes Wasser (100 °F)0Heath Bar Toffeestücke

Knoblauchpulver (oder nach Geschmack)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronensaft 43 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce 0Heath Bar Toffeestücke

Schulter 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener parmesan-Käse 1für jeden.

salz (ich benutze gewürztes Salz)9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Santa Margherita Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 26 Dollar pro Flasche.