Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce

Name: Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver Schulter; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Basmatireis; 1 Doppelt gefüllte Oreos Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl, geteilt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Koriander; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Ingwer; 2 knoblauchzehen, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. leichte Kokosmilch (ich habe regelmäßig verwendet); 1 limette (in 4 Keile geschnitten); 4 Heath Bar Toffeestücke natriumarme Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte rote Paprika; 2 Heath Bar Toffeestücke rote curry-paste; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia-filets

Das Rezept gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce könnte Ihr indisches Verlangen in etwa befriedigen 30 Minuten. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 155 G protein, 46g Fett, und insgesamt 1828 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 70% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. 5 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Eine Mischung aus Knoblauchzehen, Basmatireis, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 91%, die ist super. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Currysauce, Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce, und Gebratene Tilapia mit thailändischer Kokos-Curry-Sauce.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

1/2 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Ingwer und Knoblauch hinzu; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Ingwer

Paprika und Zwiebeln hinzufügen; 1 Minute kochen.Currypulver, Currypaste und Kreuzkümmel einrühren; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Currypaste

Peppers

Zwiebel

Mmel

Fügen Sie Sojasauce, Zucker, 1/4 Teelöffel Salz und Kokosmilch hinzu; zum Kochen bringen (aber nicht kochen).

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Sojasauce

Zucker

Salz

Vom Herd nehmen und Koriander einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Fisch mit restlichem 1/2 Teelöffel Öl und 1/4 Teelöffel Salz bestreichen und auf ein mit Kochspray überzogenes Backblech legen (ich verwende nur Pergamentpapier).Broil 7 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backblech

Fisch mit Sauce, Reis und Limettenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kalk Keil

Soße

Fisch

Reis

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

12 TL Knoblauchpulver

Schulter 7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

heiß gekochter Basmatireis 1Doppelt gefüllte Oreos

Weiße Zwiebel, gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

dunkles Sesamöl, geteilt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackter frischer Koriander 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer Ingwer 2

knoblauchzehen, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

leichte Kokosmilch (ich habe regelmäßig verwendet)1

limette (in 4 Keile geschnitten)4Heath Bar Toffeestücke

natriumarme Sojasauce 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte rote Paprika 2Heath Bar Toffeestücke

rote curry-paste 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Mark West Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.