Gebratene Tilapia mit Tomatillo-Paprika-Sauce

Name: Gebratene Tilapia mit Tomatillo-Paprika-Sauce
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Heath Bar Toffeestücke Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Petersilie oder nach Geschmack; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 4 Garnelen und geädert salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 zitrone, halbiert und Samen entfernt; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 1 EL Rotweinessig rote Paprika, Samen entfernt und Pfeffer der Länge nach geviertelt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 4 Verrundungen tilapia-filets; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, entkernte und gehackte Tomatillos

Gebratene Tilapia mit Tomatillo-Paprika-Sauce benötigt ungefähr 50 Minuten von Anfang bis Ende. Eine Portion enthält 236 Kalorien, 36g protein, und 6g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Honig, tomatillos, Mehl, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Zitrone zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Nur wenige Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. score von 83%, dieses Gericht ist erstaunlich. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Schweinekotelett ohne Knochen mit Tomatillo und Poblano-Pfeffersauce, Tilapia & Gemüse mit Paprika-Sauce, und Gesundes Blatt Pan Tilapian und Gemüse + Mahlzeit-Prep.

Anweisungen

Heizen Sie den Broiler des Ofens vor und stellen Sie das Ofengestell etwa 6 Zoll von der Wärmequelle entfernt auf. Ein Backblech mit Aluminiumfolie auslegen und mit Kochspray besprühen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backblech

Backofen

Legen Sie die geschnittenen Pfefferstücke auf das vorbereitete Backblech. Kochen Sie unter dem vorgeheizten Broiler, bis die Haut des Pfeffers geschwärzt und geblasen ist, 5 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Masthähnchen

Legen Sie die geschwärzten Pfefferstücke in eine Schüssel und verschließen Sie sie fest mit Plastikfolie. Lassen Sie den Pfeffer beim Abkühlen etwa 20 Minuten dämpfen. Sobald Sie abgekühlt sind, entfernen und entsorgen Sie die Häute.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Schüssel

Erhitzen Sie 2 Teelöffel Rapsöl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze und kochen und rühren Sie die Tomatillos, bis sie weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Wie Pepitas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen und den Knoblauch untermischen. Kochen und rühren, bis der Knoblauch weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Legen Sie die heißen Tomatillos in einen Mixer und fügen Sie den gerösteten roten Pfeffer, Petersilie, Reisessig und Honig hinzu. Die Sauce glatt rühren und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Geröstete Rote Paprika

Reisessig

Wie Pepitas

Petersilie

Honig

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

In einer flachen Schüssel Mehl, Chilipulver und getrockneten Oregano vermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrockneter Oregano

Chilipulver

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die Fischfilets mit Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen und in der Mehlmischung ausbaggern, bis sie beschichtet sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fischfilets

Allzweck-Mehl

2 Teelöffel Rapsöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Sie den Fisch, bis er gebräunt ist, 2 bis 3 Minuten; Drehen Sie den Fisch vorsichtig um und kochen Sie ihn auf der anderen Seite, bis das Fleisch undurchsichtig und leicht schuppig ist und der Fisch gebräunt ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Fisch

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Übertragen Sie den Fisch auf eine Servierplatte. Drücken Sie die Zitronenhälften über den Fisch und servieren Sie sie mit Sauce. Wenn die Sauce abgekühlt ist, gießen Sie sie in eine mikrowellensichere Schüssel und kochen Sie sie bei mittlerer Temperatur in der Mikrowelle, bis sie heiß ist, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Soße

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2Heath Bar Toffeestücke

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 2Heath Bar Toffeestücke

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

allzweck-Mehl 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Petersilie oder nach Geschmack 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

knoblauch, gehackt 4Garnelen und geädert

salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken 1Doppelt gefüllte Oreos

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 1

zitrone, halbiert und Samen entfernt 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter oregano 1EL Rotweinessig

rote Paprika, Samen entfernt und Pfeffer der Länge nach geviertelt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 4Verrundungen

tilapia-filets 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschälte, entkernte und gehackte Tomatillos

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.