Gebratener Blumenkohl & Haselnuss-Pilaw

Name: Gebratener Blumenkohl & Haselnuss-Pilaw
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner sonnenblumenöl; 1 zwiebel, gehackt; 2 knoblauchzehen, zerkleinert; 1 5cm Ingwer, gerieben; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner garam masala; 300 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding brauner Basmatireis; 700 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiße Gemüsebrühe; 3 curry-Blätter; 250 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Blumenkohl, in Röschen gebrochen; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 Handvoll koriander, gehackt; 100 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding geröstete Haselnuss, gehackt; 150 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch topf Naturjoghurt, zum Servieren

Gebratener Blumenkohl & Haselnuss Pilaw könnte genau das sein glutenfrei und lacto-ovo-Vegetarische rezept, das Sie gesucht haben. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 13g protein, 27 G Fett, und insgesamt 574 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 31 personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Koriander, Gemüsebrühe, braunen Basmatireis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 96%,, das ist genial. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Blumenkohl-Pilaw, Blumenkohl und Couscous Pilaw, und Blumenkohl-Reis-Pilaw.

Anweisungen

Ofen auf 200C / 180C Lüfter / Gas erhitzen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, die Zwiebel dazugeben und 5 Minuten goldbraun kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Knoblauch, Ingwer, Garam Masala und Reis hinzu und kochen Sie noch einige Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Garam Masala

Knoblauch

Ingwer

Reis

Fügen Sie die Brühe und Curryblätter hinzu und würzen Sie. Zum Kochen bringen, dann Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken und 40 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Curry-Blätter

Aktie

Den Blumenkohl in das Currypulver und das restliche Öl geben, würzen und auf ein Backblech legen. Braten Sie im Ofen für 40 Minuten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Blumenkohl

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Die Reispfanne vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, dann den gerösteten Blumenkohl, den Koriander und die gerösteten Haselnüsse vorsichtig durchrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Korianderblätter