Gebratener Brauner Reis mit Brokkoli und Tofu

Name: Gebratener Brauner Reis mit Brokkoli und Tofu
Prep time: 1 h 28 min
Cook time: 1 h 28 min
Total time: 1 h 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch b Zucker; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkörniger brauner Reis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebener frischer Ingwer; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fester tofu, in Würfel schneiden; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Gebratener brauner Reis mit Brokkoli und Tofu ist ein glutenfrei und vegan rezept mit 4 Portionen. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 292 Kalorien, 10 G protein, und 10 G Fett. Wenn Sie Tofu, braunen Reis, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es funktioniert gut als Beilage. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 28 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 71%, was solide ist. Versuchen Braune Reisschüssel mit Sojasauce mariniertem Tofu und einem Spiegelei, Gebratener Brokkoli mit braunem Reis {Fleisch optional}, und Brauner Reis & Tofu Maki für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Reis, 2 1/4 Tassen Wasser und eine Prise Salz in einer Pfanne mischen; zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, abdecken und kochen, bis der Reis weich ist und Flüssigkeit aufgenommen wurde, 45 bis 50 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser