Gebratener Brokkoli mit Knoblauch und Zitrone

Gebratener Brokkoli mit Knoblauch und Zitrone
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Anweisungen

1
Blattgemüse von Brokkoli Rabe dünn schneiden. Den unteren Stiel schälen und grob hacken.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
GrüngebührenGrüngebühren
2
Bringen Sie 3 Liter Wasser in einem großen holländischen Ofen zum Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden
3
Fügen Sie Brokkoli rabe, und kochen 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
4
Gut abtropfen lassen; beiseite stellen.
5
Paniermehl und Käse in einer kleinen Schüssel mischen; gut umrühren und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt
4-1/2 Tassen Geriebener Cheddar-Käse4-1/2 Tassen Geriebener Cheddar-Käse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich
6
Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, OptionalSchlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte Garnelen, GeschältSautierte Garnelen, Geschält
7
Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert
8
Fügen Sie Brokkoli rabe und saut 4 Minuten oder bis Sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli RabeBrokkoli Rabe
9
Salz und die nächsten 4 Zutaten hinzufügen; gut werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde EntferntGewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt
10
In eine Servierschüssel geben; mit Paniermehl bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich
11
Sofort servieren.
12
Geröstete Semmelbrösel: Um geröstete weiche Semmelbrösel herzustellen, legen Sie eine Scheibe Vollkornbrot in eine Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie, bis sich feine Krümel bilden.
Zutaten, die Sie benötigen
VollkornbrotVollkornbrot
1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Heirloom-Tomaten, Gehackt, OptionalHeirloom-Tomaten, Gehackt, Optional
13
Die Semmelbrösel auf einem Backblech verteilen und bei 400 2 Minuten oder bis zum Rösten backen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt1 Bis 2 Scharfe Chilischoten, Entkernt Und Gehackt
20 Bis 25 Ganze Spinatblätter20 Bis 25 Ganze Spinatblätter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Sautierte GarnelenSautierte Garnelen
2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion5
Gesundheits-Score89
GerichteBeilage
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