Gebratener Thunfisch mit grünen Bohnen, Zitrone und Wasabi

Name: Gebratener Thunfisch mit grünen Bohnen, Zitrone und Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding sushi-grade thunfisch steaks jeder); 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner schwarze Sesamsamen; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding haricots verts oder schlanke grüne Bohnen, getrimmt; 1 Saft und geriebene Zitronenschale; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 4 Frühlingszwiebeln (weiße und grüne Teile), diagonal dünn geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner wasabi-paste

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Eine Mischung aus Thunfischsteaks in Sushi-Qualität, Zitronensaft, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. norm. Versuchen Gebratener Thunfisch mit Frühlingszwiebeln-Wasabi-Sauce, Gebratene Thunfischsteaks mit Wasabi-Frühlingszwiebelmayonnaise, und Gebratener Thunfisch mit Zitronen-Wasabi-Dressing und heißen Senf-Wonton-Chips für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Salzwasser zum Kochen. Einen Grill oder eine Grillpfanne bei starker Hitze vorheizen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grillpfanne

Grill

Topf

Die Thunfischsteaks mit Salz und Pfeffer abschmecken und leicht mit Kochspray besprühen. Wenn der Grill heiß ist, fügen Sie den Thunfisch hinzu und kochen Sie für 1 1/2 Minuten pro Seite für mittel-selten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Thunfisch-steak

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Übertragen Sie den Thunfisch auf eine Platte und lassen Sie ihn 5 Minuten unbedeckt ruhen.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

In der Zwischenzeit die Haricots Verts im kochenden Wasser kochen, bis sie gerade zart sind, etwa 3 Minuten; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Haricots Verts

Wasser

In einer mittelgroßen Schüssel den Zitronensaft und die Schale, den Knoblauch und die Wasabipaste verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasabi-paste

Zitronensaft

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie die Haricots Verts, Schalotten und Sesamsamen hinzu. Toss zu beschichten, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Haricots Verts

Sesam

Grüne Zwiebeln

Den Thunfisch dünn schneiden. Fächern Sie jede Portion auf jede der 4 Platten auf. Stapeln Sie einen Hügel gekleideter Haricots Verts auf den Thunfisch und servieren Sie ihn.

Zutaten, die Sie benötigen

Haricots Verts

Thunfisch

Geschmack

Buch, mit der USDA Nutrition Database

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

sushi-grade thunfisch steaks jeder)32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

schwarze Sesamsamen 1

Knoblauchzehe, gehackt 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

haricots verts oder schlanke grüne Bohnen, getrimmt 1

Saft und geriebene Zitronenschale 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 4

Frühlingszwiebeln (weiße und grüne Teile), diagonal dünn geschnitten 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

wasabi-paste

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind meine Top-Auswahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Raymond R Collection Merlot. Es hat 4,1 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.