Gebratener Thunfisch mit italienischem weißen Bohnensalat

Name: Gebratener Thunfisch mit italienischem weißen Bohnensalat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 454 Habanero-Pfeffer Thunfischsteaks , 3/4 Zoll dick; 425 Habanero-Pfeffer kann cannellini Bohnen, gespült; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 Tasse goldene Rosinen, grob gemahlen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehacktes frisches Basilikum; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch A. 1. Dick & Herzhafte Sauce; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Kalamata-Oliven; 1 vgl. geriebener Parmesan Öl; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebeln; 2 pflaumen Tomaten, entkernt, gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT Sonnengetrocknete Tomaten Vinaigrette Dressing

Gebratener Thunfisch mit italienischem Salat aus weißen Bohnen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion enthält 274 Kalorien, 24g protein, und 8g Fett. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 17 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Es ist ein eher teuer rezept für Fans von mediterranem Essen. Gehen Sie in den Laden und holen Thunfisch-Steaks, Öl, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Veganes Mango-Bananen-Brot als dessert. 5%. ervorragend. Versuchen Gebratener Ahi-Thunfisch mit warmem weißem Bohnensalat, Rucola, italienischer Thunfisch und weißer Bohnensalat, und Italienischer Thunfisch, weiße Bohnen und gerösteter Tomatensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 8 Zutaten; im Kühlschrank lagern, bis sie serviert werden können.

Pinsel Fisch mit A.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Öl in großer Pfanne bei starker Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch hinzufügen; kochen 3 min. oder bis die Kanten weiß sind, aber die Zentren immer noch rosa sind und sich nach 2 min drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Mit Bohnensalat servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

454Habanero-Pfeffer

Thunfischsteaks , 3/4 Zoll dick 425Habanero-Pfeffer

kann cannellini Bohnen, gespült 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

1 Tasse goldene Rosinen, grob gemahlen 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehacktes frisches Basilikum 12 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet

knoblauch, gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

A. 1. Dick & Herzhafte Sauce 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene Kalamata-Oliven 1vgl. geriebener Parmesan

Öl 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebeln 2

pflaumen Tomaten, entkernt, gehackt 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT Sonnengetrocknete Tomaten Vinaigrette Dressing

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Raymond R Collection Merlot mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.