Gebratener Tofu mit Pilzen, Zucker, Erbsen und Frühlingszwiebeln
Benötigen Sie eine glutenfreie, milchfreie und vegetarische Beilage? Gebratener Tofu mit Pilzen, Zucker, Erbsen und Frühlingszwiebeln könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 197 Kalorien, 10 G protein, und 11g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Maisstärke, extra festen Tofu, Honig und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 5%. iemlich gut. Versuchen Gebratener Tofu mit Pilzen, Zucker, Erbsen und Frühlingszwiebeln, Gebratener Tofu mit Pilzen, Zucker, Erbsen und Frühlingszwiebeln, und Gebratener Tofu mit Pilzen, Zucker, Erbsen und Frühlingszwiebeln für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Die ersten 5 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen, um sie zu mischen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
2
Tofu hinzufügen und umrühren, um zu beschichten; 30 Minuten marinieren lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
3
Abtropfen lassen, Marinade in kleiner Schüssel reservieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Marinade
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
4
Schneebesen 1/4 Tasse Wasser und Maisstärke in die marinade.
Zutaten, die Sie benötigen
Maisstärke
Marinade
Wasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
5
1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
6
Tofu hinzufügen und goldbraun anbraten, ca. Mit einem geschlitzten Löffel Tofu auf den Teller geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Geschlitzter Löffel
7
Restliches 1 Esslöffel Pflanzenöl in die Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
8
Pilze hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie weich sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Pilz
9
Zucker und Erbsen hinzufügen; 2 Minuten unter Rühren anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Zucker Snap Erbsen
10
Knoblauch und Ingwer hinzufügen; 30 Sekunden unter Rühren anbraten. Zurück Tofu in Pfanne; Nieselregen reservierte Marinade Mischung über. Rühren-braten, bis die Marinade etwas dicker wird, etwa 30 Sekunden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Marinade
Knoblauch
Ingwer
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
11
Transfer in die Schüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
12
Mit Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne Zwiebeln
13
Pro Portion: Kalorien, 195; Gesamtfett, 11 g; gesättigtes Fett, 1 g; Cholesterin, 0; Ballaststoffe, 3 g