Gebratener Wels mit drei sautiertem Gemüse

Name: Gebratener Wels mit drei sautiertem Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Cajun-Gewürz; 56 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rapsöl, geteilt; 4 Verrundungen catfish fillets, about 1 pound; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 3 Meinung sellerie, gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch gehackter Knoblauch; 1 ( Auberginen) grüne Paprika; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frisch gehackte Petersilienblätter; 555 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. herkömmlicher weißer Reis; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, gewürfelt

Gebratener Wels mit drei sautiertem Gemüse benötigt von Anfang bis Ende ungefähr 30 Minuten . Für 3,44 $ pro Portion bekommen Sie ein Hauptgericht für 4 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, laktosefreie und pescetarische Rezept hat 826 Kalorien , 39 g Eiweiß und 20 g Fett pro Portion. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. Wenn Sie Zwiebeln, frischen Knoblauch, Salz und gemahlenen Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 7 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Mit einer Spoonacular- Wertung von 89 % ist dieses Gericht fantastisch. Wels Meunière , Wels-Tacos mit Pimento-Käse-Creme und Wassermelonen-Salsa und Wels mit Maismehlkruste mit Cajun-Gewürz und würziger Tartarsauce sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Bringen Sie in einem großen Topf 5 1/4 Tassen Wasser bei mittlerer Hitze zum Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schweinefettrücken

Den Reis hinzufügen, die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis der Reis das gesamte Wasser aufgenommen hat und leicht und locker ist (ca. 15 bis 20 Minuten). 3 Tassen gekochten Reis für eine andere Verwendung aufbewahren, z. B. für Cajun Dirty Rice.

Zutaten, die Sie benötigen

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Den Reis in eine Servierschüssel geben und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Geben Sie 2 Esslöffel Rapsöl in eine große Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Chipotle-Pfeffer, Grob Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Sellerie, grüne Paprika, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Cayenne-Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Ganze Frische Jalapeno

3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag

Mittelgroße Frische Tomaten (ca. , Geschält Und In Sechstel Geschnitten

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Etwa 5 Minuten anbraten, bis es leicht weich ist.

Frischen Zitronensaft und gehackte Petersilie dazugeben und eine weitere Minute kochen. 1 Tasse des sautierten Gemüses für eine andere Verwendung aufbewahren, z. B. für Cajun Dirty Rice.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt