Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis

Name: Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Reservierter brauner Reis; 397 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gewürfelte Tomaten; 2 Heath Bar Toffeestücke knoblauch - und Kräutergewürz; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten olivenöl, geteilt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entsteinte Niçoise Oliven, geteilt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frisch gehackte oregano-Blätter; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 709 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Wolfsbarschfilets (über jedes); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Wermut

Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano Brauner Reis könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 37g protein, 21 G Fett, und insgesamt 544 Kalorien. Eine Mischung aus reserviertem braunem Reis, Nicoise-Oliven, Wermut und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 9 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 8%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratener Wolfsbarsch mit Oliven, Tomaten und Oregano brauner Reis, Blatt Pfanne Lachs mit Tomaten und Oliven, und Wolfsbarsch mit Tomaten und Oliven.

Anweisungen

1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Beide Seiten der Bassfilets mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen und mit Kräutern würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Knoblauch

Pfeffer

Bass

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bass in die Pfanne geben und 1 bis 2 Minuten pro Seite goldbraun kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bass

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Wermut hinzu und kochen Sie 1 Minute, damit Alkohol abkochen kann.

Zutaten, die Sie benötigen

Wermut

Alkohol

Tomaten und 1/2 Tasse Oliven dazugeben und köcheln lassen. 5 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Olives

Fisch

Reis mit Oregano in einem mittelgroßen Topf (bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen) oder in der Mikrowelle aufwärmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Servieren Sie Bass und Sauce über Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Bass

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Mikrowelle

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Zutaten

Portion:

4Garnelen und geädert

Reservierter brauner Reis 3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

gewürfelte Tomaten 2Heath Bar Toffeestücke

knoblauch - und Kräutergewürz 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

olivenöl, geteilt 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

entsteinte Niçoise Oliven, geteilt 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frisch gehackte oregano-Blätter 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 7091 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Wolfsbarschfilets (über jedes)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Wermut

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Seabass passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.