Gebratenes Rindfleisch und Spargel

Name: Gebratenes Rindfleisch und Spargel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) Rindfleisch-bouillon-Granulat; 182 Cheddar oder Monterey Jack Käse fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner rapsöl, geteilt; 100 Cheddar oder Monterey Jack Käse geschnittener Blumenkohl; 6 2 EL getrockneter Oregano Heißer gekochter Reis; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner maisstärke; 1 1 EL getrockneter Oregano Packung dünn geschnittener Feinkostschinken; 1 klein zwiebel, in 1/4-Zoll-Keile geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) 2 Scheiben fettreduzierter Provolone-Käse; 0 (kann sein oder überfliegen) paprika-Sauce; 1 klein süßer roter oder grüner Pfeffer, julienned; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 1 (kann sein oder überfliegen) (wie PAN®); 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 454 Cheddar oder Monterey Jack Käse beef top round steak (3/4 inch thick); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner wasser, geteilt

Wenn Sie etwa 30 Minuten in der Küche verbringen können, könnte „Gebratenes Rindfleisch mit Spargel“ ein spektakuläres gluten- und laktosefreies Rezept sein, das Sie ausprobieren sollten. Für 98 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 19 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 509 Kalorien , 26 g Eiweiß und 10 g Fett pro Portion. Das Rezept reicht für 6 Personen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Wasser, Brokkoliröschen, Paprika und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine gute Spoonacular-Wertung von 62 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gebratener Spargel mit schwarzer Bohnensauce ,Gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Chili , Knoblauch und gebratenes asiatisches Gemüse mit Hackfleisch .

Anweisungen

Rindfleisch in dünne 3-Zoll-Streifen schneiden. In einem großen wiederverschließbaren Plastikbeutel Maisstärke, 2 Esslöffel Wasser, Salz, Pfeffer und scharfe Pfeffersauce vermischen und das Rindfleisch dazugeben. Beutel verschließen und wenden, um es zu überziehen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Plus 1/2 Tasse Wasser, Geteilt

Schlagsahne Und Zusätzliche Himbeeren, Optional

2 Scheiben Fettreduzierter Provolone-Käse

Zusätzliche Maraschinokirschen Und Getrocknete Aprikosen, Optional

6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft

(wie PAN®)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Pfund Dünn Geschnittener Geräucherter Truthahn

In einer großen Pfanne oder einem Wok die Hälfte des Rindfleisches in 1 Esslöffel Öl anbraten, bis es nicht mehr rosa ist; aus der Pfanne nehmen und warm halten. Mit dem restlichen Rindfleisch und 1 Esslöffel Öl wiederholen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft

Mittelgroße Tomaten, Geschält Und Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/3 Tasse Geröstete Rote Paprika Aus Dem Glas, Abgetropft Und In Scheiben Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Spargel und Blumenkohl im restlichen Öl 4 Minuten unter Rühren braten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Reife Oliven

2 Esslöffel Gewürfelte Geröstete Rote Paprika

Mittelgroße Tomaten, Geschält Und Gehackt

Rote Paprika und Zwiebeln hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren braten. Das Rindfleisch wieder in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

3 Tassen Gewürfeltes Roggenbrot Vom Vortag

6 Bis 7 Mittelgroße Kartoffeln, Geschält, Gekocht Und Zerstampft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/3 Tasse Geröstete Rote Paprika Aus Dem Glas, Abgetropft Und In Scheiben Geschnitten

In einer kleinen Schüssel Brühe, Sojasauce, Ketchup, Essig und restliches Wasser vermischen und in die Pfanne geben. 2 Minuten lang kochen und umrühren oder bis alles gut erhitzt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten