Gegrillter Parmesan-Tilapia

Name: Gegrillter Parmesan-Tilapia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano butter, weich gemacht; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehacktes frisches basilikum oder 1/4 Teelöffel getrocknetes basilikum; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 56 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettreduzierte mayonnaise; 25 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan-Käse; 1 Heath Bar Toffeestücke (Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken); 1 Kilogramme tilapia-filets, die jeder)

Gebratener Parmesan-Tilapia könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und pescatarische Rezept serviert 6 Eine Portion enthält 223 kalorien, 36 g Eiweiß, und 8 g Fett. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Butter, Tilapia-Filets, Meeresfrüchte-Gewürze und Zitronensaft. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 1 würde sagen, es ist genau richtig. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 53%, was ziemlich gut ist. Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, hat auch gefallen Gebratener Tilapia mit Parmesan, Gegrillter Tilapia-Parmesan, und Mit Parmesan gebratener Tilapia.

Anweisungen

Legen Sie die Filets auf eine mit Kochspray beschichtete Grillpfanne. Restliche Zutaten in einer kleinen Schüssel vermengen; über Filets verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Schüssel

Braten Sie 3-4 Zoll. 10-12 Minuten vom Herd nehmen oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Schüssel

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

butter, weich gemacht 1Doppelt gefüllte Oreos

gehacktes frisches basilikum oder 1/4 Teelöffel getrocknetes basilikum 1

Knoblauchzehe, gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zum Einfetten des Einsatzes 561 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettreduzierte mayonnaise 251 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener Parmesan-Käse 1Heath Bar Toffeestücke

(Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken)1Kilogramme

tilapia-filets, die jeder)

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Sekt, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Pinot Noir, Sekt und Pinot Grigio sind meine Top-Tipps für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Das Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano mit einer Bewertung von 5 von 5 Sternen scheint eine gute Ergänzung zu sein. Es kostet ungefähr 23 Dollar pro Flasche.