Gegrillter Thunfisch mit weißer Bohne und verkohltem Zwiebelsalat

Name: Gegrillter Thunfisch mit weißer Bohne und verkohltem Zwiebelsalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Thunfisch-steaks; 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 425 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft; 1 1 EL getrockneter Oregano 3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte entkernte geschälte Gurke; 0 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 1 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte flachblättrige Petersilie; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Zitronensaft; 1 1 EL getrockneter Oregano geriebene Zitronenschale; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gemischte Salatgrüns; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 ( Auberginen) Vidalia oder andere süße Zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Gegrillter Thunfisch mit weißen Bohnen und verkohltem Zwiebelsalat könnte ein super Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 449 Kalorien, 49g protein, und 13g Fett. Dieses deckt 45% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus flachblättriger Petersilie, Salz, Kapern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. roßartig. Versuchen Thunfisch, weiße Bohnen und roter Zwiebelsalat, Weißer Bohnen-Thunfisch-Salat, und Thunfisch & weißer Bohnensalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bereiten Sie grill.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Um Thunfisch zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Thunfisch in den Beutel geben; versiegeln. Marinieren im Kühlschrank 30 Minuten, einmal drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Thunfisch aus dem Beutel nehmen; Marinade wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Thunfisch

Thunfisch auf Grillrost mit Kochspray beschichtet; Grill 2 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Um Salat zuzubereiten, legen Sie Zwiebelscheiben auf Grillgestell mit Kochspray beschichtet; Grill 5 Minuten auf jeder Seite oder bis sie weich sind. Cool und fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Kombinieren Sie Essig und die nächsten 5 Zutaten (durch Knoblauch) in einer großen Schüssel und rühren Sie mit einem Schneebesen, bis sie vermischt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Zwiebel, Gurke, Petersilie, Kapern und Bohnen in die Essigmischung geben; zum Überziehen werfen. Ordnen Sie 1 1/2 Tassen Salat auf jedem der 4 Teller an. Jede Portion mit etwa 1/2 Tasse Zwiebelmischung und 1 Thunfischsteak belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Thunfisch-steak

Seegurke

Petersilie

Essig

Kapern

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Thunfisch-steaks 0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft 11 EL getrockneter Oregano

3 Esslöffel Senf, vorzugsweise Dijon-Senf 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte entkernte geschälte Gurke 0Heath Bar Toffeestücke

Dijon-Senf 1Heath Bar Toffeestücke

Dijon-Senf 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte flachblättrige Petersilie 1

Knoblauchzehe, gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Zitronensaft 11 EL getrockneter Oregano

geriebene Zitronenschale 1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

gemischte Salatgrüns 1Heath Bar Toffeestücke

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 11 EL getrockneter Oregano

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1( Auberginen)

Vidalia oder andere süße Zwiebel, in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Grgich Hills Estate Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 47 Dollar pro Flasche.