Gemüse-Reissaute

Name: Gemüse-Reissaute
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochter Langkornreis; 237 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochter Langkornreis; 237 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekochter Langkornreis; 1 ei, leicht geschlagen; 83 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schneiden Sie frische grüne Bohnen (1/2-Zoll-Stücke); 72 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene frische Pilze; 72 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene frische Pilze; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 40 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehackte Zwiebel; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten pflanzenöl, geteilt; 93 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. thinly sliced quartered zucchini

Veggie Rice Saute könnte genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept reicht für 2 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11 g Protein , 23 g Fett und insgesamt 415 Kalorien . Für 100 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 16 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept gefällt 1 Feinschmeckern und Köchen. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Pflanzenöl, Knoblauchzehe, Sojasauce und Pilze. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei und vegetarisch mit Ovo-Lakto- Diät ernähren. Wenn man alle Faktoren berücksichtigt, erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 33 % , was nicht gerade überragend ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, werfen Sie einen Blick auf diese ähnlichen Rezepte: Schweinefleisch-Gemüse-Saute , Buntes Gemüse-Saute und Hühnchen-Gemüse-Saute .

Anweisungen

In einer kleinen Pfanne 1 Esslöffel Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Ei hinzufügen. Wenn das Ei fest wird, heben Sie die Ränder an und lassen Sie den ungekochten Teil darunter fließen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paket Natürliche Kuchenmischung

Ei herausnehmen und in kleine Stücke schneiden; beiseite legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Paket Natürliche Kuchenmischung

In derselben Pfanne Bohnen und Zwiebeln im restlichen Öl 1–2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Beläge, Optional

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Zucchini, Pilze und Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

8 Scheiben Genua-Salami, Gehackt

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Reis hinzufügen; 2-3 Minuten kochen und umrühren, bis die Bohnen weich und der Reis leicht gebräunt sind. Sojasauce einrühren. Das Ei wieder in die Pfanne geben; Wärme durch.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten