Gemüse-Chili mit Knoblauchreis

Name: Gemüse-Chili mit Knoblauchreis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 828 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dosen gewürfelte Tomaten mit Ihrem Saft (zwei 15-Unzen-Dosen); 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) cayenne; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen natriumarme Hühnerbrühe oder hausgemachte Brühe; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, gehackt; 5 Nelke knoblauch, gehackt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 1 zwiebel, gehackt; 2 rote oder grüne Paprika, in 3/4-Zoll-Quadrate geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkornreis; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 gelber Kürbis, in 3/4-Zoll-Würfel geschnitten; 1 zucchini, in 3/4-Zoll-Würfel geschnitten

Gemüse-Chili mit Knoblauchreis ist ein glutenfrei, milchfrei und vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Diese Suppe hat 452 kalorien, 10 g Eiweiß, und 13g Fett pro Portion. Für $2.06 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 26% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich gemahlenen Kreuzkümmel, Paprika, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es ist ein erschwinglich rezept für Fans von amerikanischem Essen. Es wird ein Hit bei dir sein Superschüssel Veranstaltung. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 45 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine ziemlich guter Löffel-Score von 62%. Ähnliche Rezepte sind Sweet Chili Chicken mit asiatischem Gemüsereis, Chili-Knoblauch-Hähnchen und Reis, und Chili-Knoblauch-Garnelen mit Kokosreis und Snap Peas.

Anweisungen

In einem großen Topf 2 Esslöffel Öl bei mäßig schwacher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten lang durchscheinend. Ein Drittel des Knoblauchs, des Chilipulvers, des Kreuzkümmels und des Cayennepfeffers einrühren und unter Rühren etwa 1 Minute duften lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Paprika, Zucchini, gelber Kürbis und 1 Teelöffel Salz hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Gemüse weich wird, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelb Squash

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Die Tomaten dazugeben und unter gelegentlichem Rühren 20 Minuten köcheln lassen. Bohnen unterrühren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, etwa 5 Minuten länger.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft

Bis 6 Mittelgroße Grüne Tomaten, 1,25 Cm Dick Geschnitten

Beläge, Optional

In der Zwischenzeit in einem mittelgroßen Topf den restlichen Esslöffel Öl bei mäßig schwacher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Fügen Sie den restlichen Knoblauch und den Reis hinzu. Unter Rühren kochen, bis der Reis fast undurchsichtig ist, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Die Brühe und den restlichen 1/2 Teelöffel Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie den Reis abgedeckt etwa 20 Minuten lang, bis der Reis weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Rühren Sie den Koriander in die Chilischote und servieren Sie ihn auf dem Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Esslöffel Frühlingszwiebeln, In 2,5 Cm Lange Stücke Geschnitten

1 Tasse Gehackter Knoblauch

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Weinempfehlung: Ein weicher und würziger roter Ctes-du-Rhne ist genau das Richtige für diesen Chili. Seine gerösteten Himbeer- und Kräuteraromen und leichten Tannine heben die verschiedenen Gemüsesorten hervor.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft

Mit 50 Kalorien