Gemüse-Tajine mit Gebackenem Tempeh

Name: Gemüse-Tajine mit Gebackenem Tempeh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) schwarze Pfefferkörner; 1 Doppelt gefüllte Oreos Kümmel; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Karotte; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackter Sellerie; 1 Stick (1-Zoll) Stück Zimt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochtes couscous; 1 Doppelt gefüllte Oreos koriandersamen; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte frische flachblättrige Petersilie; 2 Knoblauchzehen, geschält; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Grünkohl; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener roter Pfeffer; 1 vgl. geriebener Parmesan frischer Zitronensaft; 6 Kruste: Graham-Cracker-Krümel frischer Zitronensaft; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) extra-natives Olivenöl; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/2-zoll) gewürfelte geschälte Süßkartoffel; 454 Habanero-Pfeffer tempeh, in 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte geschälte Tomate; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackter gelber Kürbis; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte zucchini

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Gemüse-Tajine mit gebackenem Tempeh aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 29g protein, 16 G Fett, und insgesamt 482 Kalorien. 4 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Pfefferkörner, eine Zimtstange, Sellerie und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Meersalz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Himbeer-Meersalz-Brownies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 3%. ervorragend. Versuchen Gemüse-Tajine, Gemüse-Tajine, und Gemüse-Tajine für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Um die Tajine zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer Gewürz- oder Kaffeemühle; verarbeiten, bis sie fein gemahlen sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Kaffee

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Tajine Topf

Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen

Zwiebel, Karotte, Sellerie, 1/2 Teelöffel Salz und 2 geschälte Knoblauchzehen hinzufügen; 5 Minuten kochen und gelegentlich umrühren. Abdecken, Hitze auf niedrig reduzieren und 20 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Knoblauchzehen

Karotte

Selleries

Zwiebel

Salz

Kreuzkümmelmischung, Süßkartoffel und die nächsten 5 Zutaten (Süßkartoffel bis Tomate) unterrühren; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; Simmer, unbedeckt, 30 Minuten oder bis dick. Zitronensaft einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Zitronensaft

Tomate

Mmel

Um den Tempeh vorzubereiten, Ofen auf 35 vorheizen

Zutaten, die Sie benötigen

Tempeh

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie 2/3 Tasse Wasser und die nächsten 7 Zutaten (2/3 Tasse Wasser durch 4 gehackte Knoblauchzehen) in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Knoblauchzehen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Tempeh hinzufügen, und werfen gut zu beschichten. Ordnen Sie die Tempeh-Mischung in einer einzigen Schicht in einer 11 x 7-Zoll-Auflaufform an. Mit Folie abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Tempeh

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform