Geröstete Gerste und Beeren-Müsli

Name: Geröstete Gerste und Beeren-Müsli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gerollte Gerstenflocken; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Schulter; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene Kürbiskernkerne; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete Blaubeeren; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kardamom; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Zimt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reiner Ahornsirup (vorzugsweise Klasse B) plus 4 Teelöffel zum Servieren; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesalzene Sonnenblumenkerne; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gesüßte getrocknete Preiselbeeren; 2 Heath Bar Toffeestücke (empfohlen: Pillsbury Grands! Kekse); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstete Weizenkeime

Geröstete Gerste und Beeren Granolan ist ein vegan Morgenmahlzeit. Eine Portion enthält 161 Kalorien, 3g protein, und 5 G Fett. Eine Mischung aus Ahornsirup, Weizenkeimen, Sonnenblumenkernen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. icht so groß. Ähnliche Rezepte umfassen Geröstete Gerste mit Pilzen, Orzo & Geröstete Gerste, und Geröstete Gerste mit gemischtem Gemüse.

Anweisungen

Backofen auf 32 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnenblumenkerne

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backblech

Bei 325 5 Minuten backen. Kühle Samen in der Pfanne auf einem Rost.

Zutaten, die Sie benötigen

Seeds

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Drahtgestell

Backofen

Pfanne

Kombinieren Sie Sirup und die nächsten 6 Zutaten (durch Kardamom) in einer mittelgroßen Schüssel. Geröstete Kerne, Gerste und Weizenkeime einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Weizenkeim

Cardamom

Gerste

Sirup

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Die Gerstenmischung in einer Schicht auf einem mit Pergamentpapier ausgelegten Backblech verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gerste

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backblech

Backen Sie bei 325 für 25 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind, rühren Sie alle 10 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aus dem Ofen nehmen; kühles Müsli in der Pfanne auf einem Rost. Getrocknete Blaubeeren und getrocknete Preiselbeeren einrühren. Lagern in einem luftdichten Behälter.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Blaubeeren