Geschmorter Brokkoli

Name: Geschmorter Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. bund Brokkoli rabe, getrimmt und in 3-in geschnitten. cke; 5 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Knoblauchzehen, geschält; 1 Doppelt gefüllte Oreos koscheres Salz, geteilt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos rote Chiliflocken, geteilt; 1 ( Auberginen) gelbe Zwiebel, dünn geschnitten

Das Rezept geschmort Brokkoli Rabe ist fertig in etwa 30 Minuten und ist definitiv eine tolle glutenfrei, primal und ganz 30 option für Liebhaber mediterraner Küche. Dieses Rezept is für 30 Portionen. mit 23 Kalorien, 1g Eiweiß, und 2 G Fett jeder. Dieses deckt 3% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus koscherem Salz, Olivenöl, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Nur wenige Leute mochten diese Beilage wirklich. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. 4%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Geschmorter Brokkoli, Geschmorter Brokkoli, und Geschmortes Brokkoli-Rabe mit Orecchiette.

Anweisungen

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch kochen, bis er leicht gebräunt ist, 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und 1/2 TL hinzufügen. jedes Salz und Chiliflocken und kochen, bis Zwiebeln durchscheinend sind, etwa 5 Minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Zwiebel

Salz

Fügen Sie Essig und Brokkoli Rabe, Rühren zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli Rabe

Essig

Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und 1/2 Tasse Wasser hinzufügen. Kochen, bedeckt, bis dicke Stiele sehr zart sind, 15 bis 20 Minuten. Restliche 1/2 TL einrühren. jedes Salz und Chiliflocken.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Wasser