Geschwärzte Wels-Sandwiches mit offenem Gesicht

Name: Geschwärzte Wels-Sandwiches mit offenem Gesicht
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch verpackter Kohl-Karotten-Krautsalat; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Welsfilets; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher fettfreier griechischer Joghurt; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener roter Pfeffer; 1 2 TL Knoblauchpulver 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 2 Heath Bar Toffeestücke Flüssigunzen Frischwasser; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. sauerteigbrot, geröstet

Geschwärzte Wels-Sandwiches mit offenem Gesicht sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Für $ 3.37 pro Portion dieses Rezept deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses pescatarische Rezept hat 322 Kalorien, 34g protein, und 8g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Eine Mischung aus Limettensaft, Oregano, Welsfilets und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Honig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Honig-Lebkuchen als dessert. 6%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Eiersandwiches mit offenem Gesicht, Veggie-Sandwiches mit offenem Gesicht, und Schwertfisch-Sandwiches mit offenem Gesicht.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten in einer kleinen Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Beide Seiten des Fisches mit Paprikamischung bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Flüssigunzen Frischwasser

Fisch

Erhitzen Sie eine große gusseiserne Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Fisch hinzu; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kombinieren Sie Joghurt, Saft und Honig in einer mittelgroßen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt

Honig

Saft

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Kohl und Koriander hinzu; gut werfen, um zu beschichten. Top jede Brotscheibe mit etwa 1/2 Tasse Slaw und 1 Filet. Top jedes Filet mit restlichem Slaw.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Kohl

Brot

Nachhaltige Wahl: Suchen Sie nach Zuchtwels, der eine umweltfreundliche Option ist

Zutaten, die Sie benötigen

Welse

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

unverpackte Schweinswurst 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

verpackter Kohl-Karotten-Krautsalat 6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Welsfilets 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

einfacher fettfreier griechischer Joghurt 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener roter Pfeffer 12 TL Knoblauchpulver

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Limettensaft 2Heath Bar Toffeestücke

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter oregano 2Heath Bar Toffeestücke

Flüssigunzen Frischwasser 0Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

sauerteigbrot, geröstet

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.