Geschäftiges Studentenessen
Beschäftigt Student ' s Abendessen gibt ein milchfrei und pescatarian rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 401 Kalorien, 29g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus Basmatireis, Olivenöl, Gemüse und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das gemischte Gemüse zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kürbiskuchen Dessert als dessert. 3 Leute waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. score von 78% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Geschäftiges Abendessen, Geschäftiger Tag Fleischbällchen, und Geschäftiger Tag Kuchen.
Anweisungen
Spülen Sie den Reis. In einem Topf die Gemüsebrühe zum Kochen bringen.
Reis hinzufügen und umrühren. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen. Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
In einer Rührschüssel Zwiebel, Lachs, gemischtes Gemüse, Zitronenpfeffer und Kräutergewürz vermischen.
Gründlich mischen. Fetten Sie eine 11x7 Zoll große Auflaufform mit dem Olivenöl ein.
Wenn der Reis fertig ist, mischen Sie ihn mit der Lachsmischung.
Gründlich mischen. In die vorbereitete Auflaufform drücken und die Semmelbrösel und den Paprika darüber streuen.
Mit Folie abdecken und im vorgeheizten Ofen 20 bis 30 Minuten backen.