Gesund & lecker: Putenwurst und Rucola mit Vollkornnudeln

Name: Gesund & lecker: Putenwurst und Rucola mit Vollkornnudeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Rucola oder baby-Spinat; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halbierte Kirschtomaten; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 vgl. geriebener Parmesan extra-natives Olivenöl; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein geschredderter Pecorino Romano oder Parmesan, plus mehr nach Geschmack; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch gemahlener Pfeffer; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 227 Habanero-Pfeffer heiße italienische Truthahnwurst Links, aus den Hüllen entfernt; 340 Habanero-Pfeffer Vollkorn-Kurznudeln wie Muscheln oder Drehungen

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Gesund & lecker: Putenwurst und Rucola mit Vollkornpasta. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 29g protein, 13g Fett, und insgesamt 515 Kalorien. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Olivenöl, Salz, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 8%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Gesund & lecker: Vollkornnudeln mit Hühnerwurst, Kichererbsen und Knoblauch, Gesund & lecker: Mangold und Putenwurst über Polenta, und Gesund & lecker: Brokkoli Rabe, Putenwurst und Trauben.

Anweisungen

Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen. Nudeln kochen, bis sie weich sind, 9 bis 11 Minuten oder gemäß den Anweisungen der Verpackung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

In der Zwischenzeit die Wurst in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze kochen und mit einem Holzlöffel in kleine Stücke schneiden, bis sie durchgegart ist, etwa 5 Minuten. Knoblauch, Rucola (oder Spinat) und Tomaten unterrühren. Kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Grüns welken und die Tomaten zu brechen beginnen, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Rucola

Wurst

Spinat

Knoblauch

Grüngebühren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Pfanne

Vom Herd nehmen; abdecken und warm halten.

Kombinieren Sie 1/2 Tasse Käse, Pfeffer und Salz in einer großen Schüssel. 1/2 Tasse der (heißen) Kochflüssigkeit abmessen; die Nudeln abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse