Gesunde Veggie-Quiche
Gesunde Veggie Quiche könnte nur die sein Mediterran Rezept, das Sie suchen. Für $1.09 pro portion, Sie erhalten eine morgendliche Mahlzeit, die serviert 6. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 11g protein, 10 G Fett, und insgesamt 164 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Pfeffer, Gebäckschale, Eiweiß und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 5 Minuten. 0%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Veggie-Quiche, Schinken und Veggie-Quiche, und Sehr Veggie krustenlose Quiche.
Anweisungen
1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren]()
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren2
Backen Sie Gebäckschale für 1012 Minuten oder bis sie gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen![Entsteinte Gefrorene Sauerkirschen, Aufgetaut, Abgetropft Und Trocken Getupft]()
Entsteinte Gefrorene Sauerkirschen, Aufgetaut, Abgetropft Und Trocken Getupft
Entsteinte Gefrorene Sauerkirschen, Aufgetaut, Abgetropft Und Trocken GetupftKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren]()
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren3
Schale aus dem Ofen nehmen und beiseite stellen. Lassen Sie Ofen an.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden![Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren]()
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren4
1 1/4 Teelöffel Öl bei mittlerer Hitze in einer großen Antihaftpfanne erhitzen; Schalotten hinzufügen.
Zutaten, die Sie benötigen![2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein]()
2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein![1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt]()
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, GehacktKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung5
Fügen Sie Spinat hinzu und kochen Sie 23 Minuten oder bis sie verwelkt sind.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll]()
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll6
Fügen Sie 1/4 Teelöffel Salz und einen Schuss Pfeffer hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen![Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten]()
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten![Plus 2 Esslöffel Eiswasser]()
Plus 2 Esslöffel Eiswasser
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten
Plus 2 Esslöffel Eiswasser8
In derselben Pfanne das restliche Öl erhitzen und die Pilze etwa 6 Minuten oder auf beiden Seiten gebräunt kochen.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Tasse Schalotten, Gehackt]()
1 Tasse Schalotten, Gehackt![1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt]()
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
1 Tasse Schalotten, Gehackt1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, GehacktKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung9
Vom Herd nehmen. Mit restlichem 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen![Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten]()
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten![Plus 2 Esslöffel Eiswasser]()
Plus 2 Esslöffel Eiswasser
Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben GeschnittenPlus 2 Esslöffel Eiswasser10
1/3 Tasse Parmesan über den Boden der Gebäckkruste streuen. Top mit Spinat und Champignons.
Zutaten, die Sie benötigen![3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse]()
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse![Gebäck Teig]()
Gebäck Teig![1 Tasse Schalotten, Gehackt]()
1 Tasse Schalotten, Gehackt![1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll]()
1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse
Gebäck Teig1 Tasse Schalotten, Gehackt1 Teelöffel Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll11
In einer separaten Schüssel Sojamilch mit Ei und Eiweiß verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen![Fettreduziertes Vanilleeis, Optional]()
Fettreduziertes Vanilleeis, Optional![Sojamilch]()
Sojamilch![(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß]()
(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß
Fettreduziertes Vanilleeis, Optional
Sojamilch
(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am FußKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein]()
1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein![Verjus-Vinaigrette]()
Verjus-Vinaigrette
1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein
Verjus-VinaigretteKochausrüstung
Zutaten
142Habanero-Pfeffer![paket vorgewaschener frischer Babyspinat]()
paket vorgewaschener frischer Babyspinat1EL Rotweinessig![(10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß]()
(10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß3groß![Fettreduziertes Vanilleeis, optional]()
Fettreduziertes Vanilleeis, optional113Habanero-Pfeffer![paket verschiedene Pilze]()
paket verschiedene Pilze33/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![olivenöl, geteilt]()
olivenöl, geteilt85Habanero-Pfeffer![2/3 tasse frisch geriebener Parmesan (ca.]()
2/3 tasse frisch geriebener Parmesan (ca.03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten]()
Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten1![store-gekaufte gefrorene Gebäckschale, wie ganz gesunde Marke]()
store-gekaufte gefrorene Gebäckschale, wie ganz gesunde Marke13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![salz, geteilt]()
salz, geteilt2![schalotten, geschält und dünn geschnitten]()
schalotten, geschält und dünn geschnitten2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![einfache Sojamilch]()
einfache Sojamilch
paket vorgewaschener frischer Babyspinat1EL Rotweinessig
(10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß3groß
Fettreduziertes Vanilleeis, optional113Habanero-Pfeffer
paket verschiedene Pilze33/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
olivenöl, geteilt85Habanero-Pfeffer
2/3 tasse frisch geriebener Parmesan (ca.03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten1
store-gekaufte gefrorene Gebäckschale, wie ganz gesunde Marke13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
salz, geteilt2
schalotten, geschält und dünn geschnitten2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
einfache SojamilchSchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 5 m.
Portion6
Gesundheits-Score22
GerichteBeilage
Verwandte Rezepte
Parmesan-Kartoffel-Brotstangen
Gefüllte Süßkartoffeln mit Pekannuss- und Marshmallow-Streuseln
Sesam-Brotstangen
Wildpilzfüllung
Magazin
Ihr innerer Koch mit Taylor Swifts Top-3-Rezepten aus ihrem geliebten NYC-Treffpunkt
20 köstliche Rezepte, die Sie noch heute ausprobieren müssen!
Meistern Sie mit diesem kinderleichten Rezept die Kunst, perfekte Pfannkuchen zuzubereiten
Die Wissenschaft hinter Rotwein: seine überraschenden gesundheitlichen Vorteile und potenziellen Risiken
12 Weincocktails für eine raffinierte Note
Nippen, schwenken und feiern: Stoßen Sie auf den Nationalen Weintag am 25. Mai an
Nationaler Tag des Weintrinkens am 18. Februar
Den Souffle-Tag mit köstlichen Köstlichkeiten feiern
Gönnen Sie sich an diesem besonderen Tag den köstlichen Geschmack der Austernsuppe!
Wir feiern den Welt-Nutella-Tag
Traditionelle irische Speisen
Traditionelle griechische Speisen
Traditionelle französische Speisen
Traditionelle englische Speisen
Der beliebteste Geschmack von Hausrezepten für Februar
Die luxuriösesten Lebensmittel der Welt
33 beste Rezepte für das Abendessen zum Valentinstag
31 Romantische Dinner-Ideen, die genau die richtige Stimmung machen
20 Abendessen unter der Woche für Februar
19 einfache Frühstücksideen mit Eiern
Ihr innerer Koch mit Taylor Swifts Top-3-Rezepten aus ihrem geliebten NYC-Treffpunkt
Die Wissenschaft hinter Rotwein: seine überraschenden gesundheitlichen Vorteile und potenziellen Risiken
12 Weincocktails für eine raffinierte Note
Den Souffle-Tag mit köstlichen Köstlichkeiten feiern
Gönnen Sie sich an diesem besonderen Tag den köstlichen Geschmack der Austernsuppe!
Wir feiern den Welt-Nutella-Tag
Diese Super-Rezepte für Ihre Fußballparty!
Die Geheimnisse hinter 3 klassischen Comfort-Food-Rezepten
10 wärmende Rezepte gegen die kalten Tage
