Gesunder italienischer Schmorbraten

Name: Gesunder italienischer Schmorbraten
Prep time: 3 h
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 10
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 2 Schweinefettrücken; 1 Kilogramme Rindfleisch rump braten oder unteren Runde braten; 1 vgl. geriebener Parmesan gefrorene Zuckerschoten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Heißes Wasser (100 °F); 6 Knoblauchzehen, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrockneter oregano; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zerdrückte rote Pfefferflocken; 1 Doppelt gefüllte Oreos plus 2 Esslöffel Eiswasser; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kaltes Wasser

Gesunder italienischer Schmorbraten könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Für $ 1.77 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 17% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 10 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 37 g Eiweiß, 10 g Fett, und insgesamt 262 kalorien. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Lorbeerblätter, Basilikum, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Speisestärke aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Schokoladen-Maisstärke-Pudding als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 73%. olide. Versuchen Balsamico-Schmorbraten aus dem Slow Cooker, Ein Topf Gebackene Ziti mit italienischer Wurst + VIDEO, und Einfacher Balsamico-Rinderschmorbraten - Low Carb & Glutenfrei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem mit Kochspray beschichteten Schmortopf von allen Seiten braun braten; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Estragon Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Stück Butter, Plus 3 Esslöffel Geschmolzene Butter Zum Bestreichen

Kombinieren Sie das Wasser, Knoblauch und Gewürze; über den Braten gießen. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 2-3 / 4 bis 3-1 / 4 Stunden köcheln lassen oder bis das Fleisch zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Gerieben

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Lorbeerblätter wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefettrücken

Den Braten auf eine Servierplatte legen; 10 Minuten stehen lassen. Gießen Sie in der Zwischenzeit für die Soße Pfannentropfen und gelöste gebräunte Stücke in einen Messbecher. Fett abschöpfen und wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Große Knoblauchzehen, In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Luftkopfbonbons

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

In einen kleinen Topf geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Maisstärke und kaltes Wasser glatt rühren; nach und nach in Tropfen einrühren. Zum Kochen bringen; kochen und 2 Minuten rühren oder bis es eingedickt ist. Rindfleisch in Scheiben schneiden; mit Soße servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Jeweils Eine Mittelgroße Grüne, Eine Süße Gelbe, Eine Rote Und Eine Orange Paprika, In Julienne-Streifen Geschnitten