Gesunder Slow Cooker Chili

Name: Gesunder Slow Cooker Chili
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen kleine schwarze Bohnen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen Bio-natriumarme Tomatensauce; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 227 Habanero-Pfeffer käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mais (gefroren, in Dosen oder frisch); 2 Nelke knoblauch, gehackt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen große nördliche weiße Bohnen; 1 grüne Paprika, gehackt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 1 frische jalapeno, gehackt; 227 Habanero-Pfeffer gemahlener magerer Truthahn; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leicht zerdrückte Hass-Avocado; 1 orange Paprika, gehackt; 1 rote Paprika, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten; 946 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe; 1 gelbe Paprika, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte gelbe Zwiebel

Gesundes Slow Cooker Chili könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Personen und kostet 2,63 USD pro Portion Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 23 g Eiweiß, 3 g Fett, und insgesamt 222 kalorien. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 4 stunden und 50 minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork zur Verfügung gestellt. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und 24 würden sagen, es hat den Punkt getroffen. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Eine Mischung aus Gemüsebrühe, Koriander, Orangenpaprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Limettensaft aufzubrauchen, können Sie dieses Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als Nachtisch. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Es kann jederzeit genossen werden, aber es ist besonders gut für Superschüssel. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 79%. Dieser Score ist ziemlich gut. Versuchen Gesunder Slow Cooker Chili, Feuchtes gesundes Slow Cooker Maisbrot, und Gesundes 5-Zutaten-Slow Cooker-Müsli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schau dir an, wie man dieses Rezept macht.

Legen Sie das Huhn und den Truthahn bei mittlerer Hitze in einen großen Topf und kochen Sie es leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Ganze Türkei

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Zusammen mit Bohnen, Brühe, Tomatensauce, gedünsteten Tomaten, Limettensaft, Sellerie, Mais, Paprika, Jalapeno, Zwiebeln, Koriander, Knoblauch, Chilipulver und Kreuzkümmel in einen 4-Liter-Slow Cooker geben. Sie können in der Höhe kochen, um ein schnelleres Chili zu erhalten, das in 3 Stunden fertig ist. Oder Sie kochen 6 Stunden lang auf niedriger Stufe. Stellen Sie das Zifferblatt ein, genießen Sie Ihren Tag und kommen Sie zu einer gesunden Mahlzeit nach Hause.

Zutaten, die Sie benötigen

Gedünstete Tomaten

Paprika

Chilipulver

Tomatensauce

Limettensaft

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Selleries

Knoblauch

Zwiebel

Beans

Brühe

Chili-Pfeffer

Mmel

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

3 Pfund Hähnchenschenkel Ohne Haut Und Knochen, In 2-Zoll-Stücke Geschnitten

Kochausrüstung

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

3 Pfund Hähnchenschenkel Ohne Haut Und Knochen, In 2-Zoll-Stücke Geschnitten

Zutaten

Portion:

1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen kleine schwarze Bohnen 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen Bio-natriumarme Tomatensauce 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 227Habanero-Pfeffer

käfigfreie Hähnchenbrust ohne Knochen, gewürfelt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter frischer Koriander 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mais (gefroren, in Dosen oder frisch)2Nelke

knoblauch, gehackt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen große nördliche weiße Bohnen 1

grüne Paprika, gehackt 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlener Kreuzkümmel 1

frische jalapeno, gehackt 227Habanero-Pfeffer

gemahlener magerer Truthahn 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leicht zerdrückte Hass-Avocado 1

orange Paprika, gehackt 1

rote Paprika, gehackt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen ohne Natrium gedünstete Tomaten 9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

no-Natrium / MSG Hühner- oder Gemüsebrühe 1

gelbe Paprika, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte gelbe Zwiebel

Empfohlener Wein: Cava, Grenache, Shiraz

Chili kann mit Cava, Grenache und Shiraz kombiniert werden. Diese saftigen Rotweine haben nicht zu viel Tannin (wichtig für scharfe Speisen), aber ein Schaumwein wie Cava kann die Hitze noch besser bändigen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Avinyo Cava Brut Reserva. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.