Gingered Flunder

Name: Gingered Flunder
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel trockener sherry; 680 Habanero-Pfeffer Flunderfilets; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob geriebene, geschälte Ingwerwurzel; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumarme Sojasauce; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit Mandeln (je 40 g), gehackt

Gingered Flunder könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 160 Kalorien, 22g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Sesamöl, grob Gingerroot, Zitronensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Gingerroot zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lebkuchen Cookie Bites (glutenfreies Rezept*) als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es ist ein preisgünstig rezept für Fans von mediterranem Essen. Punktzahl von 40% dieses Gericht ist nicht so überragend. Versuchen Würzige Flunder, Flunder Caribe, und Flunder Meunière' für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Gingerroot auf mehrere Schichten feuchtes Käsetuch. Sammeln Sie die Ränder des Käsetuchs zusammen und drücken Sie den Käsetuchbeutel über eine kleine Schüssel. 3 Esslöffel Ingwersaft beiseite stellen; restlicher Ingwersaft für eine andere Verwendung reservieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer-Saft

Ingwer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gaze

Schüssel

Kombinieren Sie 2 Esslöffel Ingwersaft, Sojasauce, Sherry, Zitronensaft und Zucker in einer flachen Schüssel; Fügen Sie Fisch hinzu und wenden Sie sich dem Mantel zu. Deckel und marinieren im Kühlschrank 20 Minuten, drehen Fisch gelegentlich.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer-Saft

Zitronensaft

Sojasauce

Sherry

Zucker

Fisch

Fisch aus der Marinade nehmen; Marinade verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Fisch

Legen Sie Fisch auf Broiler Pfanne mit Kochspray beschichtet, und braten 3 Minuten oder bis leicht gebräunt (nicht drehen).

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Pinsel öl über fisch, und braten eine zusätzliche minute oder bis fisch flocken leicht, wenn getestet mit einer gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Legen Sie den Fisch auf einzelne Servierteller und träufeln Sie den restlichen Esslöffel Ingwersaft über den Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer-Saft

Fisch

Kochausrüstung

Gaze

Schüssel

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

dunkles Sesamöl 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

trockener sherry 680Habanero-Pfeffer

Flunderfilets 1581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob geriebene, geschälte Ingwerwurzel 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

natriumarme Sojasauce 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit Mandeln (je 40 g), gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Rabble Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.9 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 20 Dollar pro Flasche.