Gold Coast Grouper mit Mojo Marinara

Name: Gold Coast Grouper mit Mojo Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Thymian, geteilt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Zackenbarschfilets; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter Jalapeño-Pfeffer; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Limettensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte geschälte mango; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte frische Ananas; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte rote Paprika; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tomatenmark; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Gold Coast Grouper mit Mojo Marinara könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 20% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 211 Kalorien, 34g protein, und 4g Fett jeder. Wenn Sie grüne Zwiebeln, Thymian, Ananas, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Mango zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Paleo Mango Scones mit Mangobutter als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 8%. olide. Versuchen Gold Coast Französisch Toast Rezept, Pan-Seared Grouper Sandwiches mit Mojo-Mayo, und Gebackener Zackenbarsch mit Waldpilzen: Zackenbarsch al Forno con Funghi Trifolati für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Öl in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Fügen Sie grüne Zwiebeln, Ananas, Mango, Paprika, Jalapeo und 1 Teelöffel Thymian hinzu; 2 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Grüne Zwiebeln

Ananas

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Thymian

Fügen Sie Tomatenmark, Limettensaft, 1/4 Teelöffel Salz und schwarzen Pfeffer hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Limettensaft

Tomate

Salz

Vom Herd nehmen; warm halten.

Fisch mit 1 Teelöffel Thymian und 1/4 Teelöffel Salz einreiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Thymian

Fisch

Salz

Trockene Würze Reiben

Legen Sie den Fisch auf eine mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne. Löffel Mango-Mischung gleichmäßig über Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Backen Sie bei 400 für 20 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht, wenn sie mit einer Gabel getestet.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer Thymian, geteilt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Paprika 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebeln 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Zackenbarschfilets 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter Jalapeño-Pfeffer 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Limettensaft 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte geschälte mango 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte frische Ananas 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte rote Paprika 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Tomatenmark 2Heath Bar Toffeestücke

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Rezensenten mögen es mit einer 4.7 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 46 Dollar pro Flasche.