Golfküste Meeresfrüchte-Eintopf

Name: Golfküste Meeresfrüchte-Eintopf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackter Sellerie; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frisches Krabbenfleisch, entwässert und gepflückt; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter Knoblauch; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene grüne Zwiebel; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frische oder gefrorene Okra, in 1/2 Zoll breite Stücke geschnitten; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Traubenkern-oder Olivenöl; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding frische Austern; 8 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack; 794 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding garnelen, geschält; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, entkernte und gehackte Tomaten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geröstetes ungebleichtes Allzweckmehl; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt hühner -, Fisch-oder Gemüsebrühe, erhitzt

Gulf Coast Seafood Stew könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g protein, 7g Fett, und insgesamt 234 Kalorien. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Rezept wird ein Hit. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Sellerie, Krabbenfleisch, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 8%. olide. Versuchen Golfküste Meeresfrüchte-Eintopf, Golf-Küste-Gumbo, und Golfküste Jambalaya Reis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie das Öl in einem großen Edelstahl- oder emaillierten Topf bei mittlerer Hitze. Geröstetes Mehl einrühren und gut mischen. Grüne Zwiebeln einrühren. (Das Mehl klebt am Gemüse.) Weiter kochen, unter ständigem Rühren, für 1 Minute oder bis Zwiebeln welken.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Pflanzlich

Zwiebel

Allzweck-Mehl

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie den Sellerie, Okra, Tomaten und erhitzte Brühe hinzu und rühren Sie, bis sie gut vermischt sind. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 40 Minuten unbedeckt köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Selleries

Aktie

Okra

Garnelen, Austern und Krabbenfleisch einrühren. Kochen Sie 3 Minuten oder bis die Garnelen rosa werden und sich die Austern kräuseln. Knoblauch einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Krabbenfleisch

Auster

Knoblauch

Garnele

5 Minuten stehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

* Um geröstetes Mehl herzustellen, verteilen Sie 3/4 Tasse Allzweckmehl in einer flachen Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie bei 375 für 15 bis 20 Minuten unter häufigem Rühren oder bis das Mehl hellbeige ist (es wird dunkler, wenn es mit Fett gemischt wird). Abkühlen lassen; in einem Mixer oder einer Küchenmaschine verarbeiten, um Klumpen zu entfernen. Lagern Sie gekühlt in einem luftdichten Behälter, bis sie gebrauchsfertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine