Grüne Bohnen-Auflauf - abgespeckt
Das Rezept Green Bean Casserole - Slimmed könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 1 Stunde und 5 Minuten. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 7g Fett, und insgesamt 186 Kalorien. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Mehl, Thymianblättern, Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es funktioniert gut als eine sehr erschwingliche Beilage für Thanksgiving. 0%. iemlich schlecht. Versuchen Kale Casserole {ein Update auf dem Klassischen Thanksgiving Green Bean Casserole}, Der beste grüne Bohnenauflauf, und Tex-Mex Grüne Bohnen Auflauf für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F.
Die Schalotten (in der Schale) auf eine kleine Auflaufform geben und etwa 30 Minuten weich braten. Wenn kühl genug zu handhaben, Haut und grob hacken, die Schalotten. Beiseite.
Bringen Sie einen mittelgroßen Topf Wasser bei starker Hitze zum Kochen.
Fügen Sie koscheres Salz hinzu, um zu schmecken.
Fügen Sie die grünen Bohnen, und kochen, aufgedeckt, bis knusprig-zart und hellgrün, ca.
Die Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen.
Übertragen Sie die Bohnen in eine große Schüssel.
Im selben Topf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Fügen Sie die Pilze, Saison mit 1 Teelöffel Salz, kochen, gelegentlich umrühren, bis gebräunt, ca.
Fügen Sie die Pilze zu den Bohnen hinzu.
Die Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.
Fügen Sie das Mehl und kochen, rühren mit einem Holzlöffel, bis golden, ca. Langsam in der Brühe verquirlen, die Hitze auf hoch erhöhen und zum Kochen bringen.
Fügen Sie die Schalotten, 1 Teelöffel Thymian und den restlichen 1/2 Teelöffel Salz hinzu. Reduzieren Sie die Hitze, um ein Köcheln zu halten und kochen, bis verdickt, gelegentlich umrühren, etwa 5 Minuten.
Gießen Sie die Sauce über das Gemüse und rühren Sie gleichmäßig zu kombinieren.
Sprühen Sie eine 2-Quart-Auflaufform mit Gemüse-Kochspray.
Übertragen Sie die Gemüsemischung in die Pfanne.
Die restlichen 2 Teelöffel Thymian zu den Semmelbröseln geben und über das Gemüse streuen.
Backen Sie ungedeckt, bis die Sauce Blasen und die Krümel braun, ca.