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Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch

Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch
Grüne Bohnen mit geröstetem Knoblauch sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie, ursprüngliche und vegetarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 67 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Bohnen, Salz, Knoblauchzehen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. ergebnis von 28%, dieses Gericht ist ziemlich schlecht. Versuchen Grüne Bohnen mit Schalotten, Knoblauch & gerösteten Mandeln, Geröstete Mandel-Grüne Bohnen, und Bohnen mit Geröstetem Knoblauch und Chili für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
2
Bohnen hinzufügen; 5 Minuten kochen. Bohnen in Eiswasser tauchen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
BeansBeans
3
Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Butter und Öl hinzufügen; wirbeln, bis die Butter schmilzt.
Zutaten, die Sie benötigen
ButterButter
SpeiseölSpeiseöl
5
Knoblauch hinzufügen; saut 30 Sekunden.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
6
Knoblauch entfernen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
7
Bohnen hinzufügen; mit Salz und Pfeffer bestreuen. Kochen Sie 2 Minuten und werfen Sie häufig. Top mit Knoblauch.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
BeansBeans
8
SESAM-SOJA-Variation: Bohnen Schritt für Schritt zubereiten
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
BeansBeans
9
1 Esslöffel dunkles Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Dunkles SesamölDunkles Sesamöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
10
Fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen und 1/4 Teelöffel zerkleinerten roten Pfeffer hinzu; 30 Sekunden anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
11
Fügen Sie Bohnen, 1 Esslöffel natriumarme Sojasauce und 1/8 Teelöffel Salz hinzu; Kochen Sie 2 Minuten und werfen Sie häufig.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
BeansBeans
SalzSalz
12
Mit 1/2 Teelöffel geröstetem Sesam bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score3
Gluten FreiVegetarisch
DiätenGluten FreiLacto-ovo-vegetarisch
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