Haitianischer Reis und Bohnen

Name: Haitianischer Reis und Bohnen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 1 vgl. geriebener Parmesan gehacktes Chipotle Chile, in Adobo-Sauce in Dosen; 425 Habanero-Pfeffer rote Kidneybohnen, gespült und abgelassen; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Paprika; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) koscheres Salz, geteilt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Schalotten (ca.; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Bio-Gemüsebrühe (wie Swanson Certified Organic); 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Milchschokoladenriegel ohne Nüsse; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter langkörniger weißer Reis

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also haitianischen Reis und Bohnen aus. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 8g Eiweiß, 5 G Fett, und insgesamt 283 Kalorien. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus koscherem Salz, Knoblauchzehen, Oregano und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 59%, was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Haitianischer Krautsalat, Haitianischer Kartoffelsalat, und Puertoricanischer Reis und Bohnen (Rosa Bohnen).

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schalotten, Paprika, Oregano und Knoblauch in die Pfanne geben; 12 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich ist, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Pflanzlich

Schalotte

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen. Brühe, Essig und 1/4 Teelöffel Salz einrühren. Abdecken und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Essig

Brühe

Salz

3 Tassen Wasser und Chile in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen; Reis hinzufügen. Abdecken, Hitze reduzieren und 18 Minuten köcheln lassen oder bis Flüssigkeit absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)

Vom Herd nehmen; Flusen mit einer Gabel. Rühren Sie die restlichen 1/4 Teelöffel Salz und Bohnen. Löffel 1 Tasse Reismischung auf jede der 6 Servierplatten; Jede Portion mit etwa 1/4 Tasse Schalottenmischung belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schalotte

Beans